Merkityksen vitamiineja kehossa

Keskimäärin tyypillinen amerikkalainen ruokavalio sisältää runsaasti rasvaa, vähän kuitua ja mitätön tärkeitä vitamiineja elimistö tarvitsee. Tästä syystä monet ihmiset turvautuvat muita keinoja saada mitä heidän elin vaatii. Useimmiten tämä on muodossa pillerit, jauheet, nesteet ja kapselit. Mutta jos terveellisen ruokavalion jälkeen, useimmat vitamiinit voidaan saada elintarvikkeiden lähteistä. Merkitys

Ilman asianmukaista vitamiineja, keho ei toimi parhaalla mahdollisella tavalla. Immuniteetti voi vaarantua ja tämä voi johtaa vilustuminen, infektiot ja jopa hengenvaarallisia sairauksia.
Toiminto

Vitamiinit ovat välttämättömiä ravintoaineita, jotka vaikuttavat biomekaanisten prosessien elin. Niiden lisäksi helpottaa normaalin kasvun toiminto, aineenvaihduntaa ja solujen toimintaa.
Tyypit

On olemassa 13 eri vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä hyvän terveyden. Neljä näistä ovat rasvaliukoisia, yhdeksän, vesiliukoisia. Rasvaliukoisten vitamiinien voidaan varastoida elimistössä kuukautta, kun vesiliukoisten vitamiinien voidaan varastoida vain muutaman viikon.
Identification

Vitamiinit, D, E ja K ovat rasvaliukoisia ja nimenomaan auttaa kehon visio, luuston terveyteen, hiukset, hampaat ja veren hyytymistä. Vesiliukoisten vitamiinien koostuvat C-vitamiini ja yhdeksän B-vitamiineja. Ne ovat mukana energia-julkaisu, aineenvaihduntaa ja moitteettoman toiminnan hermostoon.
Vaikutukset

Antioksidantit ovat vitamiineja, jotka nimenomaan auttavat lisäämään kehon vastustuskykyä. Niiden pääasiallinen tarkoitus on tappaa vapaiden radikaalien järjestelmästä. Vitamiinit, C ja E ovat antioksidanttivitamiineja.
Huomioita

Monet vitamiineja löytyy hedelmiä ja vihanneksia. Paitsi että ne ovat runsaat määrät, mutta ne ovat myös hyviä kuidun lähteitä ja nesteytys.
Warning
p Jos päätät ottaa vitamiineja liitelomakkeella, varmista noudattaa suosituksia. Getting liian paljon hyvä asia voi olla huono kehon samoin. Aivan kuten esimerkiksi mega annoksia vitamiini voi aiheuttaa maksavaurioita ja mahdolliset sikiövaurioita.