B 12-vitamiinin puutos oireet

B12-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä kobalamiini, on kriittinen terveen hermoston ja riittävä punasolujen tuotantoa. Elintarvikkeet, jotka sisältävät lihaa, kanaa, kalaa, munia, maitotuotteita ja muut eläinperäiset elintarvikkeet sisältävät runsaasti B12-vitamiinia. Kuitenkin jotkut tiukkoja kasvissyöjille ja ihmisten ravinteiden imeytymistä ongelmia ei saada tarpeeksi B12-vitamiinin ja sitä voidaan kehittää oireita ravinteiden puute. Anemia

Mukaan National Institutes of Health toimiston Ravintolisiä, ihmisiä, jotka eivät saa tarpeeksi B12-vitamiinin voi kehittyä anemia, mikä tarkoittaa, että taso punasoluja elimistössä laskee liian alas . Koska anemia, kudoksiin voi olla vaikeuksia saada riittävästi happea.
Väsymys ja heikkous

Ei saa tarpeeksi B12-vitamiinin voi tehdä henkilö tuntuu epätavallisen väsynyt ja heikko.
Ummetus ja Tongue Arkuus

B12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa kielen arkuutta ja ummetus, jotka voivat johtua tulehdus vatsassa mukaan Oregon State University: n Linus Pauling Institute.
Ruokahaluttomuus ja laihtuminen

ei ole tarpeeksi B12-vitamiinin saanti ravinnosta voi estää henkilön ruokahalu, puolestaan, koska hän on vähemmän todennäköisesti syödä, laihtuminen voi tapahtua.
hermostomuutoksia

Ihmiset B12-vitamiini voi kokea pistely tunteita kädet ja jalat, tuntuu kömpelö ja kompastu käveltäessä tai tulla sekava ja masentunut. Nämä neurologiset muutokset tapahtuvat, koska B12 on kriittinen terveen hermoston, ehdottaa tutkimukseen American Academy of Family Physicians.