Raudanpuute ja väsyminen

Jos olet nainen ja tunne väsynyt koko ajan, sinulla voi olla raudan puute anemia. Vaikka tämä ei tapahdu ihmisille, se sattuu naisille useammin. Syyt ovat raskaita aikoja tai verenhukka, raskaus, keho on jotenkin pysty ottamaan raudan kunnolla eikä saa tarpeeksi rautaa omassa ruokavaliossa. Oireet

Oireita raudan puute anemia ovat jatkuva väsymys, kalpea iho, hauraat kynnet ja varpaankynnet, kipeä tai tulehtunut kielen, huono ruokahalu ja cravings kohteita, kuten lika tai muovista.


Diagnoosi

Paras tapa selvittää, jos sinulla on raudan puute anemia on saada täydellinen verenkuva (CBC) verikoe ja on lääkärin tulkita sitä. Lääkäri tutustumaan ferratin ja hematokriitti.
Iron and Blood

veren solut tarvitsevat rautaa valmistamiseen hemoglobiini. Hemoglobiini on tärkeää, koska se auttaa punasoluja kuljettaa happea koko kehoon.
Foods runsaasti rautaa

Foods runsaasti rautaa sisältävät naudanlihaa, äyriäiset, maksa, pavut, vitamiini rikastettu muroja, parsaa ja uuniperuna nahat. Raskaana olevien naisten täytyy pysyä poissa maksassa.
Warning

Enemmän ei ole parempi rautalääkkeellä. Liian paljon rautaa voi tehdä sinusta sairas, yleensä pahoinvointia ja ripulia.