Vitamiinit terve kynnet

Tasapainoinen ruokavalio ja säännöllinen harjaaminen voi antaa tarjota terve kynnet. Joskus hieman enemmän tarvitaan. Onko ruokavalio ei ole täynnä riittävän ravinnon tai nauloja tarvitsee vain hieman apua kasvaa, lisäämällä ylimääräisiä vitamiineja voi auttaa saavuttamaan terve kynnet. Tämä voidaan tehdä säätämällä päivittäistä ruokavaliota tai täydentää. A-vitamiini

A-vitamiini on todettu auttavan kasvaa terveitä kynnet. Alkoholi ja kofeiini voi vähentää vitamiinipitoisuus elimistössä, joten ota tämä huomioon ja välttää näitä aineita.
B-vitamiinia

B-vitamiinin puutos voi aiheuttaa kynnet haurastuvat. Puute foolihappoa, joka on B-vitamiini, voi myös aiheuttaa epäterveellistä kynnet.
C-vitamiini

puute C-vitamiini on yhdistetty ripustaa kynsien , tila, joka voi aiheuttaa kynsien "roikkua" pois ihon. Ruokavalio alhainen sitrushedelmien olisi täydennettävä tätä vitamiinia.
Sinkki

puute sinkki voi aiheuttaa muutoksia kynsien muodon ja /tai valkoiset pilkut kynnet .
muiden ravintoaineiden

Kalsium on myös erittäin hyödyllistä säilyttää terve kynnet ja on saatavilla maitotuotteet. Lisäämällä kalsiumia kautta ruokavaliota tai täydentää, ja varmistaa, että syöt tarpeeksi proteiinia (vähärasvaista lihaa, kanaa, kalaa tai palkokasveja) ja raudan (vihreä, lehtivihannekset kuten pinaatti) voi auttaa kynnet kasvaa kauniisti.

Huomioita

annostus vitamiineja on pidettävä huolellisesti, erityisesti raskaana oleville ja imettäville naisille. Se on parasta kuulla lääkärin on annosteluohjeet ja vuorovaikutusta kaikkien täydentää.