Miten estää krapula Vitamin B Complex

ottaa krapula ei ole hyvä tunne. Paras tapa parantaa krapula on estää se. Krapulaa esiintyy lähinnä siksi nestehukka ja aiheuttaa päänsärkyä ja energian puute. B-ryhmän vitamiinit ovat todella klusterin kahdeksan vitamiineja: foolihappo, biotiini, niasiini, tiamiini, riboflaviini, pantoteenihappo, pyridoksiini, ja syanokobalamiini, joka tunnetaan paremmin nimellä B12. Nämä vitamiinit ovat kaikki elintarvikkeet syömme joka päivä, mutta aikana krapulan ylimääräisen annoksen tarvitaan. Yhdessä hyvä nesteytys, vitamiini B monimutkainen voi pysäyttää krapula ja palauttaa kadonneet energiaa. Asiat Tarvitset
Vesi
B-vitamiinia monimutkaisia ​​
Rest
Näytä lisää Ohjeet
1

Kaustinen itseäsi vettä koko päivän. Voit myös valita vitamiini-täydennettyjä vettä. Kaikki edellä mainitut vitamiinit on hyväksyttävää, mutta B12 on suosituin valinta, koska se on useimmissa energiajuomia.
2

Ota yksi vitamiinia aiemmin päivällä, kun lounasaikaan mutta ei juuri ennen heittäytyvät . Tämä saa aineenvaihduntaa alkoi. Älä huolestu, jos otat enemmän kuin yhden, koska nämä vitamiinit ovat yleensä otettu yleisen terveyden. Pääsääntöisesti kaikki B-vitamiinia, sinun ei pitäisi olla kuutta 24 tuntia.
3

kohtalainen kulutus juoden, koska tämä auttaa vitamiinin aineenvaihdunta alkoholin tehokkaasti. Koska B-vitamiinit ovat vesiliukoisia, ne eivät kestää ikuisesti jakautuminen alkoholia, joka ei sisällä vettä.
4

Ota toinen vitamiinia juuri ennen nukkumaanmenoa, tai juuri ennen lyömällä rajan. Kun nukahtaa, vitamiini pyrkii auttaa palauttamaan energiaa kun heräät. Toisin kuin muut ilman reseptiä korjaustoimenpiteitä, vitamiini B monimutkainen on tehokkainta palauttaa energiaa.
5

Juo lasi vettä herätessä, ja varmista, että sinulla ei ole mitään tekemistä, joten voit levätä. B-vitamiini on tehokkainta, kun olet kosteuttava itse.
6

Ota B-vitamiini herätessä jos olet unohtanut ottaa yhden ennen nukkumaanmenoa. Jos olit luopua ottaen vitamiinia, voit kokea suurempi menetys energiaa kuin muuten olisivat. Myös nesteytys ei kuitenkaan saavuteta yhtä nopeasti ilman tukea B-monimutkainen.