Mitä vitamiinit ovat hyviä kasvaville

Vitamiinit ovat tärkeitäasianmukaisen kasvun ja toiminnankehon järjestelmiin , kutensydän- , lihas-ja hermosto . Ilman oikea määriä vitamiineja , jokainen näistä järjestelmistä osoittaisi toimintahäiriö , kuten kohonnut verenpaine, anemia , ahdistusta tai väsymys . On joitakin vitamiineja, jotka nimenomaan edistää riittävään kasvuun kehossa . Tässämuutamia parhaita . A-vitamiini

A-vitamiini on tärkeä vitamiini, joka auttaa edistämään verisuonten ja silmän kasvua . Elintarvikkeiden korkea vitamiiniovat porkkanoita ja pinaatti .
K-vitamiini

K-vitamiini on tarpeenasianmukaisen kehittämisen verihiutaleiden ja soluja . Foods runsaasti K-vitamiinia sisältävät tumman vihreät vihannekset kuten lehtikaali ja parsakaali .
Iron

Rauta on tärkeäkasvunimmuunijärjestelmää jaterveiden kasvua ja ylläpitosydän-järjestelmään . Rauta - rikas elintarvikkeita ovat linssit ja pavut .
Kalium

Kalium on välttämätönasianmukaisen kasvunlihaksia ja hermoja kehossa . Kalium löytyy banaaneja ja avokadoja .
Kalsium

Kalsium ylläpitääasianmukaisen kasvun ja rakenteenluuston. Korkea - kalsium elintarvikkeet sisältävät maitotuotteita ja pinaatti .