Miten ottaa kalaöljyä pillerit

Kalaöljy onhyvä tapa saadaomega-3 elimistö tarvitsee pysyäkseen terveenä . Kalaöljy sisältää myös DHA . YhdessäDHA ja omega-3 työtä vähentää tulehdusta elimistössä . Ne voivat myös vähentää kolesterolia . Toinen lisäetu kalaöljy on, että se vähentää stressiä . Vaikka kalaöljy on monia terveydellisiä etuja , sinun on otettava se oikein tai se voi olla haitallista kehon . Ohjeet
1

Shop huolellisesti oman kalaöljy pillereitä . Haluatko ostaapullon kalaöljyä , joka sisältää 30 prosenttiasuositellun päiväannoksen ( RDA ) ja DHA . Jos näin on,pullo lukee , että jokainen pilleri sisältää 180 milligrammaa EPA ja 120 mg DHA: ta.
2

Ota yksi kalaöljy pilleri päivässäensimmäisellä viikolla . Tämä auttaa kehon tottuakalaöljyä . Otapilleri ensimmäinen asia aamullalasillinen water.Increase annostusta ottamalla kaksi kalaöljyä pillerit päivässätoisen viikon . Voit ottaa yksi aamulla ja yksi night.Gradually , lisää toinen pilleriyhteensä kolme kalaöljy pillereitä päivässä . Ota yksi aamulla , yksi iltapäivällä ja yksi night.This onnormaali annoskeskimääräinen ihminen, jolla ei ole merkittäviä sairauksia .
3

Katsoravitsemusterapeutin jos sinulla on sairaus ja ajatellasuuremman annoksen kalaöljyä olisi hyötyä sinulle . Perustuu fyysistä kuntoa ja erityisruokavalio , he voivat neuvoa sinuaannosteluohjeet .