Vitamiineja ja kivennäisaineita, Ala LDL-kolesteroli

LDL-kolesteroli - huono kolesteroli - lisää riskiä sydänsairauksiin. On tärkeää alentaa LDL-kolesterolia, mutta samaan aikaan on tärkeää ylläpitää tai nostaa hyvän kolesterolin (HDL) tasot. Useita vitamiineja ja kivennäisaineita voi auttaa tässä sydän tasapainoilua. Niasiinia

sijaan alentaa huonoa kolesterolia, niasiinia nostaa hyvää kolesterolia. Niasiinia myydään liitelomakkeella, mutta se löytyy myös maitotuotteita, lihaa ja munia.
B12

Yksilöt, jotka noudattavat tiukkaa vegaani ruokavalio voi tulla puutteellinen B12-vitamiinin, ravintoaine, joka toimii aineenvaihdunta kolesterolia. Se löytyy meijeri, lihaa ja munia.
Foolihappo

Yhdessä muiden B-vitamiinien - niasiinia ja B12 - foolihappo auttaa vähentää LDL ja suojata HDL-kolesterolin tasoa. Foolihappo löytyy vihannekset ja pavut, ja se lisätään monia viljan ja viljatuotteiden.
C-vitamiini

tutkimus Tufts University todettiin, että 1000 mg C-vitamiini nostaa HDL-kolesterolin tasoa 7 prosenttia. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että alhainen C-vitamiini veressä kääntää korkeampiin LDL-kolesterolia lukemat.
Kromi

amerikkalaiset ovat usein puutteellisia hivenaine, kromi, mahdollisesti koska meidän yli-kulutus puhdistettua sokeria. Useimmat multivitamins on riittävä RDA, mutta jos olet sokeria riiviö, voit täydentää.
Koentsyymi Q10

löytyy luonnollisesti meidän mitokondrioiden soluja, Q10 tasot ovat korkeampia ihmisiä, joilla on hyvän kolesterolin tasoa. Täydentämällä Q10 voi auttaa tekemään reseptiä kolesterolia alentavat lääkkeet toimivat paremmin.