Mitä Foods sisältävät Retinoiinihapon ?

Vitamiini, sen hapettunut muoto , kutsutaan retinoiinihappo . Tärkeää näöntarkkuus ja luun kasvua ihmisillä , vitamiinivoi imeytyänieltynä monien eläinten ja kasvien ravinnon lähteitä. Maksa

Kana, kalkkuna , naudanliha, sianliha ja kalanmaksaöljy sisältää joitainsuurimmat pitoisuudet vitamiininyksittäinen annos voi tarjota jopa 722 prosenttiasuositeltavasta päiväannoksesta ( RDA ) -vitamiinin tavalliselle aikuinen mies .
porkkanat ja bataatit

myöslähde beta - karoteeni ,tarjoilu porkkanaa tai bataattia on lähes 100 prosenttiaRDA A-vitamiinin
vihreä lehtivihannekset

pinaatti, lehtikaali , lehtikaalia ja muut lehtivihannekset vihreät vihannekset sisältävät runsaasti vitamiinia, määräyksestä 60 prosenttia tai parempivähintään RDA .
munat

kananmunia riittävästi vitamiinia, jotta nekannattavana . Yksi muna sisältää noin 16 prosenttiaRDAkeskimäärin aikuinen mies .
Trooppiset hedelmät

mangot , papaijaa ja aprikoosit antaa missä tahansa 4-11 prosenttiaRDA A-vitamiinin