Kun vitamiinit Ruoka Versus ilman ruokaa

Keho tarvitsee monenlaisia ​​vitamiineja toimisi kunnolla, taistella sairauden, ehkäistä sairauksia, säännellä aineenvaihduntaa ja energiaa. Kun keho puuttuu vitamiineja, puute näkyy lukemattomia tapoja. Hiusten, ihon, kynsien, mieliala, ajatus, visio, paino, aktiivisuudesta, hengitys, unen ja hampaat kärsivät kaikki käsissä riittävästi vitamiineja kehossa. Ei ole epäilystäkään, että vitamiinit ovat elintärkeitä terve ja onnellinen kehon ja mielen. Rasvaliukoisten vitamiinien

rasvaliukoisten vitamiinien, kuten A-, D-, E-ja K, tarvitsevat jonkin verran rasvaa kehossa voidaan imeytyy kunnolla. Nämä vitamiinit tulisi ottaa ruokailun tai välipalan (maito).
B-vitamiinit

B-vitamiini on parhaiten imeytyy elimistöön kohonnut happamassa ympäristössä. B-vitamiineja voi aiheuttaa vatsakipuja, joka on helposti korjattavissa ottamalla sen aterioinnin.
Sinkki

Sinkki voi myös aiheuttaa vatsavaivoja ja olisi ottaa ruoan kanssa, jotta vatsavaivat.
Kalsium

Kalsium, tarvitaan vahvat luut ja hampaat, on paras imeytyy yöllä. Kalsium saattaa auttaa nukahtamaan, mutta tärkein syy yöllinen nieleminen on, että se on parannettu vaikutusta rakennuksen luun massaa ja voimaa, kun nukut. Kalsium voidaan ottaa ruoan kanssa tai ilman.
Ajoitus

paras tapa ottaa vitamiineja on tilaa annokset pois koko päivän. Tämä auttaa ylläpitämään asianmukaista saantimäärillä. Erityismaininnan, kivennäisaineiden imeytymistä voidaan pidättivät kuitu täydentää.
Labels

Lue aina etiketit vitamiinia pulloja. Tarrat voivat tarjota neuvoja, miten estää myrkyllisyys, milloin ja kuinka paljon ottaa, jos jäähdytys on tarpeen, varastoinnin vaatimukset ja eräpäivät.