Mikä on koliini?

Koliini on orgaaninen vitamiinin kaltainen ravinne, joka auttaa kehon luomalla useita tärkeitä aineita ja yhdisteitä. Koliini on säännöllisesti luokitellaan B-vitamiini perhe, niinkuin ilmentää samankaltaisia ​​piirteitä ja toimii yhdessä niiden kanssa. Koliini voidaan myös nimitystä CDP-koliini, citicoline, fosfatidyylikoliini, polyenylphosphatidylcholine (PPC), ja tetra-metyyli-glysiini. Merkitys

koliini on elintärkeä rooli terveyden ja huolto kehomme järjestelmiä ja niiden toimintaa.
Ominaisuudet

Koliinista lipotropic, edistää maksan kuljettaa lipidien ja estää sitä tallentamasta ylimääräinen rasva ja kolesteroli, jotka ovat haitallisia kehon.
Toiminto

koliini on elintärkeä rooli aivojen ja hermoston toimintoja auttamalla tuotannossa välittäjäaineiden, jotka vaikuttavat ruokahalua, käyttäytymistä, muisti, mieliala, lihasten hallintaa ja lisätoimintoja.
Vaikutukset

koliini auttaa myös parantamaan keskushermoston lisäämällä hermoimpulssien lähetykset, solujen viestintää ja ylläpitää rakenteellista säännöllisyys solukalvojen.
Huomioita

Ihmiset pystyvät tuottamaan pieniä määriä koliini (joista suurin osa löytyy meidän fosfolipidejä), mutta täytyy saanti lisämäärärahat. Tämä voi olla joko ruokaa tai liitelomakkeella.
Foods ja täydennykset

Esimerkkejä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti koliini ovat naudanliha, parsakaali, turska kalaa, munia, maitoa, maapähkinävoita, lohta, katkarapuja ja vehnänalkioita. Lisäksi täydentää kuten koliinikloridista ja koliinibitartraatti voidaan ottaa.