Vitamiininravinnon lähteitä

-vitamiiniontärkeä ravintoaine ihmiskeholle , koska se voi parantaa näköä , edistäätervettä immuunijärjestelmää ja ylläpitää luuston terveyttä . Vaikka vitamiinivoi kuluttaa kautta ravintolisiä ,monissa elintarvikkeissa luonnostaan ​​sisältävät A-vitamiinia tyypit

vitamiinialöytyy kaksi elintarvikkeiden lähteistä : eläinproteiinia ja kasveja . Retinolin onjalostettu vitamiinin muotolöytyy eläinproteiinia, kun beetakaroteeni onraaka muodossa löytyy kasveja .
Maksa

maksan vastaa vitamiini varastointi kehossa . Tämän vuoksi maksa onravinnonlähde korkea vitamiini A.
Porkkanat

Porkkanat onkorkein vitamiinipitoisuus kaikki kasvikset . Puute vitamiinivoi vaikuttaasilmiin , minkä vuoksi porkkanat sanotaan olevan hyödyllistä näkemystä .
Pinaatti

Pinaatti , sekä raaka- ja keitetyt , sisältää merkittävä määrä -vitamiinin Yksi kupillinen keitettyä pinaattia on yli 200 percentofpäivittäisen suosituksen arvo -vitamiinin
vaarat

kuluttaa liikaa vitamiiniaravinnon lähteitä on vaarallista , koskakehon automaattisesti tallentaa kaikkivitamiini, joka tulee kehon . Korkea -vitamiiniovat myrkyllisiä ja voivat aiheuttaa maksavaurioita , oksentelu ja sikiövaurioita .