Millaisia ​​vitamiineja voi Miehet Take lisätä hedelmällisyyttä?

On olemassa monia asioita, jotka estävät hedelmällisyyttä, niin miksi ei hallita yksi asia voit - ruokavalio. Miehet voivat tehdä useita asioita luoda ruokavalio, joka parantaa heidän mahdollisuuksiaan tulla raskaaksi kumppaninsa kanssa. Monet vitamiinit voivat auttaa lisäämään miehen siittiöiden määrä, mikä lisää mahdollisuuksia hän ja hänen kumppaninsa voi tulla raskaaksi. Tyypit ja edut

foolihappoa ja B voidaan sekä parantaa miehen siittiöiden määrään. C-vitamiinin puutos voi aiheuttaa siittiöiden on vaikea erottaa, mikä käsitys vaikeaa. Getting noin 1000 mg päivässä C-vitamiinia suositellaan, erityisesti miehille, jotka tupakoivat. Sinkki auttaa miesten testosteronin tuotantoa sekä lisätä siittiöiden määrä ja parantaa liikkuvuutta. Seleeni on toinen hyvä vitamiini, joka on hyvin miehille, joilla on alhainen siittiöiden määrä, koska se voi lisätä siittiöiden.
Väärinkäsityksiä

Monet uskovat, että vain nainen voi lisätä hänen mahdollisuuksiaan hedelmällisyyttä, mutta siitä ei ole kysymys. Miehet voivat kärsiä hedelmällisyyttä kysymyksiä kuin hyvin ja voi säätää ruokavaliotaan lisätä heidän mahdollisuuksiaan käsitys. Itse asiassa monia samoja vitamiineja että naiset pitävät lisätä hedelmällisyyttä hyötyä myös miehille.
Warning

Vaikka sinkki voi olla hyötyä miehen hedelmällisyys, joka on ainoa todellinen matalalla tasolla. Lisääntynyt määriä sinkkiä voi toimia päinvastoin ja todella estää käsitys.
Lähteet

Kasvikset kuten pinaatti ja parsakaali ovat hyviä lähteitä foolihappoa. B12-vitamiini löytyy useimmiten elintarvikkeita, kuten lihaa, munia ja maitotuotteita. C-vitamiini löytyy elintarvikkeita, kuten mansikat, sitrushedelmät ja parsakaali. Osterit ovat valtava lähde sinkin, kun taas muut elintarvikkeet kuten papuja ja jogurtti sisältävät pieniä määriä sinkkiä. Koko jyvä pastat ja leivät sekä useimmat punainen liha, tonnikala ja kana ovat hyviä lähteitä seleeniä.
Huomioita
p Jos syöt tasapainoista, terveellistä ruokavaliota, olet todennäköisesti ei tarvitse ylimääräisiä lisiä lisätä hedelmällisyyttä. On tärkeää arvioida oman ruokavalion ja päättää, mitä vitamiineja voisi olla poissa ja miten voit säätää vastaavasti. Saatat huomata, että lisäämällä ylimääräinen täydentää tai kaksi kierrosta pois päivittäistä ruokavaliota.