Mitä toiminnot B-ryhmän vitamiineja?

B-vitamiinia monimutkaisia ​​on annettu nimi täydentää joka yhdistää monia olennaisia ​​Vitamiini B-vitamiinit yhdessä kaavassa. Yleensä se auttaa kehon aineenvaihduntaa ja ylläpito terveen hermoston. Vitamiini B monimutkainen voi olla hyötyä kaikille, joiden ruokavalio on alhainen B-vitamiinia tai ihmisiä, jotka haluavat varmistaa, että ne saavat heidän vitamiinin vaatimukset optimaalisen terveyden ja energian. Tunnistaminen

Vitamiini B monimutkainen on annettu nimi ryhmälle vesiliukoisten vitamiinien tarpeen terveyden. Alunperin uskottiin, että kaikki lajikkeet B-vitamiinia oli vain yksinkertaisesti B-vitamiini, mutta huolellisen tutkimuksen välinen ero kunkin eri vitamiinin löytyi ja vitamiineja annettiin eri numerot. Vitamiini B löytyy erilaisia ​​elintarvikkeita kuten linssien, banaanit, kaura, kalkkuna, tonnikala, lohi, avokado ja parapähkinöitä, muutamia mainitakseni.
Ominaisuudet
< p> B-vitamiinia monimutkaisia ​​on valmistettu seuraavista kahdeksasta vitamiini B-vitamiinit: tiamiinin (B1), riboflaviini (B2), niasiinia (B3), pantoteenihappo (B5), pyridoksiini (B6), syanokobalamiinia (B12), foolihappo (B7 ) ja biotiinia (B9). On muitakin vitamiineja, jotka ovat myös osa vitamiini B-ryhmän, ja ne voidaan myös sisällyttää vitamiini B monimutkainen, riippuen siitä mikä merkki on ostettu.
Toiminto

B-vitamiinia monimutkaisia ​​metabolizes hiilihydraatteja, rasvoja, aminohappoja ja proteiinia kehon. Toisin sanoen, ne hajoavat ruokaa kehon ja auttaa sen muuntaminen energiaa. Nämä vitamiinit ovat välttämättömiä terveen hermojen toimintaa ja terve hermo vaipat, samoin, ne säilyttävät ihon ja silmien terveyttä ja auttaa tuottamaan punasoluja elimistössä avustamaan DNA-synteesiä ja korjaus.
Edut

B-vitamiini puute elimistössä voi aiheuttaa monia terveysongelmia, kuten heikko koordinointi, sekavuus, huono keskittymiskyky ja psyykkinen toimintakyky, ihon ärsytys ja tulehdus, väsymys, anemia ja yleinen rasittaa hermostoa , jotka voivat johtaa korkeampiin stressiä ja masennusta. Kun B-vitamiinia monimutkaisia ​​täydentää auttaa ylläpitämään vahvaa ja terveen hermoston ja ruoansulatus toimii varmistaakseen, että sinulla on tarpeeksi energiaa ja voimaa saada irti joka päivä.
Suositukset

Vitamiini B monimutkainen voi olla hyötyä kaikille, joilla korkean stressin elämäntavan, koska se antaa energiaa selviytymään stressistä ja korjaukset sekä vahvistaa hermostoa. Se on erittäin hyödyllinen niille, jotka kärsivät masennuksesta tai sairaus, joka aiheuttaa väsymystä. Ne, jotka ovat raskaana tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen B-vitamiini täydentää, koska annostus raskaana oleville naisille on hyvin erityinen. Ne otetaan B-vitamiinia monimutkaisia ​​saa koskaan ylittää annosta, koska liian paljon se voi tehdä sinusta sairas.