Miten ottaa synnytystä vitamiineja olematta raskaana

Synnytystä vitamiineja ovat vitamiineja, jotka ovat yleensä suositella naisille, jotka yrittävät tulla raskaaksi, tällä hetkellä raskaana, imettävät tai joilla on äskettäin ollut vauva. Synnytystä vitamiineja ovat usein suuremmat kuin säännöllinen päivittäinen vitamiinien rautaa, foolihappoa ja kalsiumia. Nämä ylimääräiset osat ovat tärkeitä naisille, jotka ovat raskaana ja yrität tulla raskaaksi. On myös mahdollista ottaa synnytystä vitamiineja, kun ei ole raskaana. Ohjeet
1

Take synnytystä vitamiineja ohjeiden raskauden jos yrität tulla raskaaksi, synnytyksen tai imetyksen aikana. Monet merkit Suosittelemme ottamaan yhden vitamiinia päivässä, ja muut merkit Suosittelemme ottamaan jopa kuusi päivässä. Noudata aina ohjeita huolellisesti.
2

Harkitse säännöllisesti monivitamiini sijaan synnytystä vitamiinia, jos et ole yrittänyt ajatella, raskaana, synnytyksen tai imetyksen aikana. Vaikka se ei ole vaarallista ottaa synnytystä vitamiineja kun ei raskaana, se ei ole välttämätöntä, joko.
3

Ota vitamiineja ohjeiden jos päätät ottaa ne kun ei raskaana, yrität tulla raskaana, tai oltuaan raskaana. Lue suuntiin pullon. Se on usein hyvä ottaa vitamiineja ennen nukkumaanmenoa tai sen jälkeen aterian välttää pahoinvointia.
4

lopeta synnytystä vitamiineja, jos et ole raskaana ja kokevat sivuvaikutuksia. Yleisiä haittavaikutuksia ovat ummetus, ripuli, pahoinvointi ja oksentelu. Soita lääkärillesi, jos haittavaikutukset jatkaa sen jälkeen lopetat synnytystä vitamiineja.
5

Syö terveellistä ruokavaliota, kuten hedelmiä, vihanneksia, proteiineja ja täysjyvätuotteita ottaen synnytystä vitamiineja. Vitamiinit eivät korvaa hyvää ravintoa, joten on tärkeää säilyttää terveellinen ruokavalio vai et raskaana.