Vitamiinit Kynsi kasvu

Monet naiset haluavat pitkät ja vahvat kynnet. Joskus ne näyttävät kasvavan niin hitaasti, että tuntuu mahdottomalta saada pitkät kynnet. Yksi syy pitkät kynnet nähdään houkuttelevia, että ne ovat terveyden merkki. Jos he vain koskaan tunnu kasvavan tai ovat hauraita koko ajan, se voi olla merkki siitä, että olet puutteellinen jollakin alalla. Vitamiinit voivat auttaa kynsien kasvua. Vitamiini

vitamiini tai retinolia, tunnetaan kykyjä auttaa visio, mutta se luo myös terveen ja kynnet vahvat. Vitamiini auttaa kasvun kynnet tukemalla limaa vuoria ja limakalvojen ruumiin. Tämä auttaa hapetettu kehon ja ihon infektioiden estämiseksi, mikä edistää tervettä kynnet ja kynsien kasvua. Päivittäisen suosituksen avustus-vitamiini on 600 mcg, ja se löytyy luonnollisesti porkkanat, mangot ja aprikoosit.
B2-vitamiini

B2-vitamiini tai riboflaviini, avustaa kasvun kehon. Se auttaa edistämään tervettä ihoa ja kynsiä. B2-vitamiini on hyvä auttaa olon nuorekas ja pitää hiukset, ihon ja kynnet terveellistä, mukaan Michael Gazsi, ND, naturopathic lääkäri Ridgefield, Connecticut. On suositeltavaa olla 1,2-1,5 mg päivässä B2-vitamiinia. B2-vitamiinia löytyy punajuuret, sokerijuurikkaan vihreät ja rusinoita.
C-vitamiini

C-vitamiini tai askorbiinihappo, auttaa kollageenin tuotantoa, joka auttaa sementin solut yhdessä. Kollageeni auttaa iho pysyy yrityksen ja edistää terveellistä kynsien kasvua. Päivittäin suositeltavasta C-vitamiini on 40 mg ja löytyy raaka paprika, ruusukaali ja kiivi.
Kalsium

Kalsium on tärkeää kehon ja on yksi mineraali elin voisi elää ilman. Kalsium on vahva terve kynnet. Ilman sitä kynnet hauraaksi ja kuiva. On suositeltavaa, että 1200 mg kalsiumia päivässä. Maitotuotteet ja vihreä vihannes on suuria määriä kalsiumia.
Sinkki

Sinkki on osa useimpien kehon kudosten, lihasten, luuston ja hampaiden. Sinkki auttaa paranemista kehon ja kynsien kasvua. Useimmat entsyymien kehon luottaa sinkkiä oikea toiminta. On suositeltavaa olla 12-15 mg sinkkiä päivittäin ja se löytyy elintarvikkeita, kuten viljaa, pähkinöitä ja öljyt. Dr. Gazsi ehdottaa haltuunottoa suositeltu määrä, ja että 30-50 mg auttaa terveitä kynnet.
Proteiini

Dr. Leon Hecht, naturopathic lääkäri North Coast Family Health in Portsmouth, New Hampshire, tuntuu, että kun elimistö ei käsittele proteiinia, se voi myös vaikuttaa kynnet. Kynnet ovat enimmäkseen proteiinia. Varmista keho saa tarpeeksi proteiinia auttaa edistämään terveitä kynsien kasvua. On suositeltavaa, että aikuisilla on 50 grammaa proteiinia päivässä. Proteiini löytyy liha-, maito-ja soijatuotteet.