B-vitamiinit hiusten kasvua

Terveet, vahvat hiukset on jotain, että monet ihmiset pyrkivät. Kuitenkin joillekin ihmisille se voi olla haastavaa ja turhauttavaa tavoite. Hius kasvaa keskimäärin puoli tuumaa kuukaudessa. Vain osa hiukset, että on elossa on juuri vuoksi on tärkeää pitää se terveenä. Kuten ikä, hiusten kasvu voi hidastua tai jopa pysähtyä kokonaan. Hiukset on tehty keratiini, proteiini, joka auttaa myös luomaan kynnet ja iho. Hiusten kasvua

Mukaan Dr. George Obikoya, tiettyjä vitamiineja, kuten B-vitamiineja on oltava läsnä oikeassa suhteessa optimaaliseen hiusten kasvua. Kun keho puuttuu tärkeitä vitamiineja johtuu stressistä, huonot ruokailutottumukset, unen puute ja myrkkyjä ympäristöön, hiukset on heikentynyt ja heikentynyt. Tämä johtaa tylsää, eloton hiukset ja joskus hidasti hiusten kasvua.
Vitamiini B7

vitamiini B7 (biotiini) tunnetaan myös H-vitamiini on vesiliukoinen, mikä tarkoittaa se on käsitelty verenkiertoon ja poistuu kehosta virtsan kautta. Biotiini on täydennettävä usein tämän takia. Vitamiini B7 on suuri rooli auttaa kehon aineenvaihdunta proteiineja, hiilihydraatteja, rasvoja ja glukoosia. Tämä auttaa tuottaa terveitä hiuksia. Vitamiini B7 aiheuttaa näkyviä tuloksia hiusten kunnossa, kun otetaan täydentää tai syödään säännöllisesti. Munat, maito, siipikarja, pinaatti ja kukkakaali ovat esimerkkejä elintarvikkeita korkea biotiinia.
B6-vitamiini

B6-vitamiini (pyridoksiini) on myös vettä liukeneva ja on avulias punasolujen aineenvaihduntaa. Tämä tarkoittaa sitä, B6 on rooli määrä kasvaa hapen tapahtuu veren kautta. Kun keho on happipitoista, kaikki elimet toimivat paremmin, myös luomalla parempia hiusten kasvua. Monet väkeviä vilja, liha ja kala on korkea B6. Dr. Obikoya ehdottaa ottaen 50 mg B6-vitamiinia päivittäin auttaa edistämään tervettä hiusten kasvua.
Vitamiini B8

vitamiini B8 (inositoli) on vesiliukoinen ja auttaa luomaan terveen solun kasvua, joka on suoraan terveyteen hiusten kasvua. Kahvi vähentää kyvyt vitamiini B8 tekemään työtä. Vitamiini B8 löytyy luonnollisesti vehnänalkioita, banaanit ja ruskea riisi. Ihmiset, joilla puutos vitamiini B8 voi kokea ihottumaa tai hiustenlähtöä.
B9-vitamiini

B9-vitamiini (foolihappo) on tärkeää kehon tuotannon uusia soluja ja pelaa rooli DNA ja RNA, kehon geneettinen materiaaleja. B9-vitamiini avustaa myös auttaa hermoston toimi kunnolla ja on rooli terveet hiukset. Useimmat ihmiset voivat saada tarpeeksi vitamiini B9 ruokavalionsa kautta. B9-vitamiini on vesiliukoinen ja löytyy tumma, lehtivihannekset vihreät vihannekset.
Expert Insight

Yleensä Dr. Obikoya tuntuu hyvä terveys ja ravitsemus sekä B-vitamiineja auttaa terveiden hiusten kasvua. Kuten hän sanoo, "Kuinka monta sairasta ihmistä tiedät kanssa koko pään terveet hiukset?"