Natural Vitamiini

Vitamiinit ovat joko vesiliukoisia tai rasvaliukoisia ravinteita, jotka ovat välttämättömiä lähes kaikki perus biologisia toimintoja. Kaikki luonnollinen ruoka on ainakin jonkin vitamiinipitoisuus, vaikka tietyt hedelmät, vihannekset, liha ja maitotuotteet ovat parhaita luonnollisia lähteitä vitamiineja. Vitamiini

vitamiini tai retinoideja ja karotenoideja, löytyy luonnollisista lähteistä kuten porkkanaa, bataattia, maksan, ja tumma, lehtivihreästä. Nämä vihreät ovat pinaatti, lehtikaali, nauris, lehtikaalia ja lehtimangoldit.
B-vitamiinia

luonnolliset lähteet runsaasti B1-vitamiini, tai tiamiini, ovat auringonkukansiemenet , tonnikala, maissi, ja monet pavut. B2-vitamiinia, tai riboflaviini, voidaan saada maksa-, riista-, maito-, soijapapu-tuotteet, jogurtti, ja pinaatti. B3-vitamiini tai niasiinia, voidaan saanut eniten kalaa ja siipikarjaa, lammasta ja maksassa. Foolihappo eli B9-vitamiini, on runsaasti maksassa, parsa, pinaatti, ja monet pavut.
C-vitamiini

parhaista luonnon C-vitamiinin lähteitä tai askorbiinihappoa, ovat papaija, sitrushedelmät, marjat, cantaloupe, parsakaali, kukkakaali, ja punainen paprika.
D-vitamiini

Ergokalsiferoli tämänhetkisten lomakkeiden D-vitamiinin, tuotetaan kehon auringonvalolle altistumisen kautta, ja ne löytyvät munat ja monia kalalajeja.
E-vitamiini

E-vitamiini, tai tochopherols, löytyy luonnosta myös siemenet ja pähkinät, papaija, ja monet tumma, lehtivihannekset.
K-vitamiini

K-vitamiini, tai phylloquinones ja menakinonit, voidaan saada luonnollisista lähteistä, kuten tumma, lehtivihannekset yllä.