Vitamiinin yhdistelmät hyviä Iho

Joka päivä kehomme on täydentää, että emme saa normaalin ruokavalion. Nämä täydennykset löytyvät vitamiineja. On hyödyllistä vitamiinia lähes joka huolenaihe. C-vitamiini on erinomainen immuunijärjestelmää ja yleistä terveydentilaa, K-vitamiini on erinomainen luuston terveyteen. On olemassa useita vitamiineja, jotka ovat hyödyllisiä ihon ja tarvitaan ylläpitoa ja päivittäinen kudosten paranemista. E-vitamiinia, C-ja karotenoidit

E-vitamiini sisältää kemiallisia kutsutaan alfa-tokoferoli, joka toimii muiden antioksidanttien ihoa korjata auringon vaurioita. Beetakaroteeni on carotenoid, joka auttaa ylläpitämään tervettä ihoa. Kun yhdistetään E-vitamiinia, beetakaroteenia on vahva ase vanhenemista vastaan. Beetakaroteeni voi myös auttaa estämään rakkuloita liialliselta auringon. C-vitamiini on vitamiini, joka tarjoaa yleistä terveyttä. Kun yhdistetään E-vitamiinia, C-vitamiini on myös hyvä suojelija ihon vanhenemista vastaan ​​ja auringolta.
B-vitamiinit

B-vitamiinit auttavat muuntaa kaloreita energiaa , joka edistää hyvää aineenvaihduntaa. B-vitamiineja on myös entsyymejä, jotka ylläpitävät ihon toimintaa. Sujuvan, notkea iho, sinulla pitäisi olla dieetillä B-vitamiineja. Lähteitä B-vitamiinit ovat kana, kalkkuna, punainen liha, kala, täysjyvä-leivät ja munat. Ruokavalion, jotka puuttuvat B-vitamiineja johtaa kuiva, hilseilevä ja kutiseva iho. Stressi voi olla merkittävä tekijä ikääntymisen. B-vitamiini auttaa lievittämään ahdistusta ja stressiä elimistössä.
Vitamiini, seleeni ja sinkki

Vitamiinit, jotka edistävät paranemista ihon ovat vitamiini , seleeni ja sinkki. A-vitamiini auttaa ylläpitämään elastisuus ihoa. Paras-vitamiinin lähde on munankeltuaiset. Seleeni suojaa ihoa UV-säteiltä ja auttaa suojautumaan rakkuloita vaikutukset auringon. Ruokavalion alhainen seleeni ovat vaarassa sairastua ihosyöpään. Parhaita lähteitä seleeniä ovat kala ja täysjyvätuotteita. Sinkki auttaa myös ylläpitämään lujuutta ihoa ja auttaa estämään ryppyjä. Parhaista lähteistä sinkki ovat mereneläviä, kalkkuna, sienet ja soija.