Vitamiinit tehdä Fingernails Stronger

Kaikki tietävät pitkän aikavälin vitamiininpuutokset voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia , mutta keho on suunniteltu auttamaan sinua tunnistamaan nämä puutteet ennen kuin ne aiheuttavat vahinkoa . Hauras tai värjäytynyt kynnet ovatmerkki teidän vitamiinipitoisuudet tarvitsevat huomiota . Alla on joitakinvitamiineja, jotka voivat auttaa parantamaan paitsi kynsien terveyttä , mutta yleistä hyvinvointia . Omega - 3 Öljyt

Omega - 3 on eräänlainen rasvahappojenkeho tarvitsee säännellä sydämen terveyttä ja henkistä toimintaa . Se myös tekee hiukset ja kynnet näyttävät kiiltävä ja terve . Syömisen pellavansiemenöljy onhyvä tapa lisätä omega-3 saanti . Sisältävät enemmän kalaa osaksi ruokavaliota on toinen tapa , mutta jos et halua syödä enemmän kalaa , kalaöljyä pillerit ovaterinomainen vaihtoehto .
H-vitamiini

Ihmiset usein puhua vitamiineja, B , C ja D , mutta harvoin he puhuvat H-vitamiini ( tunnetaan myös nimellä biotiini ) . Puute tämän vitamiinin onerittäin harvinainen diagnoosi , mutta lisäämällä ylimääräisiä biotiinia näyttää olevanhyvä lääkemonia terveyteen liittyviä kysymyksiä . Esimerkiksi suun lisäravinteet on käytetty diabeteksen hoitoon ja korkea kolesteroli , lisäksi edistää tervettä kynnet .
E-vitamiini

E-vitamiini auttaa kynnet näyttää paremmalta ja kasvavat nopeammin . Tämä vitamiini esiintyy elintarvikkeissa kuten avokadot , oliiviöljy , mantelit , bataatit ja salaattia . Useimmat ihmiset eivät saasuositellun määrän E-vitamiinia niiden ruokavalion ja on tavallista, että lääkärit määrätäE-vitamiinia täydentää .