Elintarvikkeita, jotka sisältävät Beetakaroteeni

Beetakaroteeni on antioksidantti ja karotenoideja, että kun muuntaa maksassa, tulee retinolin, vaikuttaa aktiivisesti vitamiinin Beetakaroteeni estää soluvaurioita, suojaa elimistöä vapailta radikaaleilta ja parantaa immuunijärjestelmää . US Food and Drug Administration ei ole perustanut päivittäin arvoja beetakaroteeni. Se löytyy useita oranssi ja tumman vihreät vihannekset ja hedelmät. Bataatti

bataatti (Yam) on juures korjattu syksyllä, mutta saatavilla ympäri vuoden kaupoissa. Syö ihon bataatit saada eniten beetakaroteeni.
Porkkanat

Porkkanat ovat toinen juures täynnä beetakaroteeni. Porkkanat tiedetään vähentävän sydänkohtauksia, parantaa visio ja säädellä verensokeria.
Pinaatti

tummanvihreä, lehtivihannekset vihannes on tuoreimmat maaliskuusta lokakuuhun. Sen ravinteita, kuten beetakaroteenia, on syövän ominaisuuksia. Se voi syödä raakana, höyrytettyjä tai keitettyjä.
Verkkomeloni

Verkkomeloni on makea meloni vaalean oranssi lihaa, kauden kesällä. Se on erinomainen vitamiinin lähde on erittäin keskittynyt beetakaroteenipitoisuuden.
Winter Squash

talvi Kurpitsat ovat butternut squash, Hubbard squash, Acorn squash, kurpitsa ja turbaani squash. Sadonkorjuun aika on syksyllä, ja kaikki lajikkeet talven squash ovat korkeat beetakaroteeni.
Broccoli

Broccoli on kotoisin Italiasta ja on kaali perheen. Se voi syödä raakana tai höyrytettyjä, ja se on täynnä terveellisiä ravintoaineita, kuten beetakaroteeni.