Mitkä ovat Terveellisyys D-vitamiini?

D-vitamiini on välttämätöntä ihmisen kehon. Ei saatavilla useimmista kasvi lähteistä, D-vitamiinin parhaiten saadaan luonnollista auringonvaloa, joka muodostaa D-vitamiinia ihossa. 15 minuutin kävelymatkan aamupäivällä auringonvalo pitäisi antaa sinulle kaikki D-vitamiinia tarvitset päivä. Mutta miksi tämä vitamiini on niin tärkeää? Mitä se tekee meille? Veri asetuksen

D-vitamiini säätelee veren eri välttämättömiä mineraaleja kuten fosforia ja kalsiumia. Ilman D-vitamiinia, elimistö ei riittäviä määriä näitä kivennäisaineita, mikä puutteita luut ja muut kehon järjestelmiä.
Bone Health

Paitsi sen välttämätön rooli kalsiumin imeytymistä, D-vitamiinia auttaa myös asianmukainen käyttö kalsiumin luusto. Soluja, jotka muodostavat ja hallita luut, osteoblastit ja osteoklastien, säännellään lisäkilpirauhasen, joka puolestaan ​​säätelee D-vitamiinia Oikea D-vitamiinin mennä pitkälle estää luun sairauksien kuten riisitautia ja osteoporoosia.

Immuunijärjestelmän

D-vitamiini on tärkeää meidän immuunijärjestelmää sekä. Monet tärkeät tauti-taistelut soluja, mukaan lukien ne, jotka taistelussa syöpää, on D-vitamiinin reseptoreihin. Tutkijat uskovat, että riski autoimmuunisairauksien ja eri syöpien on alennettu vitamiinia
Verenpainetauti

Studies tiedemies Roger Bouillon ja toiset kello Katholieke , Belgia, hiirillä ovat osoittaneet, että D-vitamiini voi myös olla merkitystä estää verenpainetauti ja korkea verenpaine. D-vitamiini rajoittaa toimintaa tiettyjen entsyymien, joka nostaa verenpainetta lisäämällä natriumin ja veden kertyminen vereen.
Lähteet

Sunshine on tehokkain D-vitamiinin lähde , se tuottaa myös tehokkain muoto, D3-vitamiinia. Muita ruoka lähteitä ovat kalaöljyt ja munia. Tietynlainen sienet on myös huomattavia määriä.