Elintarvikkeiden korkea vitamiini & C

Vitamiinit ja C pelata edistää ja ylläpitää yleistä terveyttä, ja ne myös auttavat estämään useita sairauksia ja ehtoja. Role of Vitamin

A-vitamiini on hyödyllinen ehkäisyssä ja hoidossa useita ehtoja, kuten akne, psoriasis, haavaumat, kilpirauhasen, virusinfektiot ja ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS). On myös tärkeää edistää silmien terveyteen.
Missä vitamiini on löytynyt

vitamiini löytyy vasikan maksa, munat ja lehmänmaidosta. Se on myös luontaisesti kasvisruokaa kautta karotenoideja, jotka esiasteina yhdisteitä. Joitakin esimerkkejä ovat beta-karoteenia, alfa-karoteenia, gamma-karoteeni, lykopeeni ja luteiini. Ne ovat läsnä pinaatti, lehtikaali, porkkanat, lehtivihreästä, bataattia, cantaloupes, tomaattia, parsaa ja parsakaalia.
Rooli C-vitamiini

vitamiini C tai askorbiinihappoa, on väline kollageenisynteesille, joka muodostaa verisuonia, luuta ja jänteitä. Se on myös hyödyllinen paranemista kudosta, estää tiettyjen sairauksien ja ehtoja ja on elintärkeä antioksidantti.
Kun C-vitamiini on löytynyt

C-vitamiini on runsaasti sitrushedelmät, vesimeloni, vihreä paprika, mansikat, lehtivihannekset, kukkakaali ja kiivi.
Warning

puutteet vitamiineja ja C paljastuvat useita oireita tai jopa vakavia sairauksia ja edellytykset . Vitamiinin puute voi aiheuttaa näköhäiriöitä tai kuivat silmät, kuiva iho, kuivat hiukset ja jopa heikentynyt immuunijärjestelmä. Puutos C-vitamiini saattaa olla syynä helposti mustelmia ihon, ärtyneisyys, masennus, infektiot, vuotavat ikenet, hitaasti paranemista kudosten ja lihasheikkous.