Terve Makeat välipalat painonpudotus

Monet makeat välipalat ovat runsaasti rasvaa, hiilihydraatteja ja kaloreita. Leikkaamalla paljon kaloreita, runsaasti sokeria välipaloja ja korvaa terveellisiä vaihtoehtoja voi auttaa tyydyttää makealle pitäen kaloreita alas. Vältä sokeripitoisia virvoitusjuomia, makeita leivonnaisia-tavaroita, kuten munkkeja ja leivonnaisia ​​ja Hard Candy merkittävästi leikata kaloreita ja tuki laihtuminen. Syö ravitsevaa, tasapainoinen ruokavalio sisältää runsaasti monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, vähärasvaista proteiinia lähteistä ja terveellistä rasvaa lähteistä. On makea välipala silloin tällöin palkkiona laihduttaminen efforts.Consider lisäämällä harjoituksen ohjelma laajentaa oman laihtuminen suunnitelma. Kysy lääkäriltä ennen mitään ruokavaliota tai liikuntaa ohjelma. Frozen Viinirypäleet

Frozen viinirypäleet ovat vähäkalorinen, kuitupitoinen välipala, joka voi tarjota sinulle viileä kohdella aikana lämmin päivä. Korkea fiber elintarvikkeet auttaa sinua tuntemaan täynnä enää voi auttaa estämään halu syödä liikaa. Poista varret ja pese viinirypäleet huolellisesti ennen pakastusta. Laita hedelmät muovipussiin ja pannaan pakastimeen muutamaksi tunniksi. Jos et halua viinirypäleitä, kokeile jäädyttämistä banaaneja, marjoja tai ananakset vaihtoehtoina.
Jäädytetty jogurtti

Frozen jogurtti sisältää vähemmän kaloreita kuin rasvaisen jäätelöä vaihtoehto . Meijeri välipala voi auttaa säätelemään ruoansulatuskanavan ja tarjoaa runsaasti kalsiumia auttaa pitämään luut lujina. Tarjoile kuppi tai kartio ja lisää tarjoilu rasvaton kermavaahtoa tyydyttää makealle ja pitämään kalorit kurissa.
Tumma suklaa

tutkimus "American Journal of Clinical Nutrition" toteaa flavanols tumma suklaa auttanut lisäämään insuliiniherkkyyttä, joka voi tukea laihtuminen. Tutkimus liittyy myös tumma suklaa ja verenpaineen lasku. Syödä kohtuullisesti, sillä hyvänmakuinen välipala on runsaasti rasvaa. Vältä kevyempi värinen suklaat, jotka sisältävät maitoa, karamelli ja sokerinen yhdisteitä koska nämä elintarvikkeet ovat runsaasti energiaa ja edistää painonnousua.
Hedelmäsalaatti

hedelmäsalaatteja tarjota sinulle ravitsevaa, vähäkalorinen välipala runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua. Tihkusade hunajaa tai lisätä tarjoilu pähkinöitä siistiä välipala. Käyttö kauden hedelmiä tuoreita ja maukkaita jälkiruoka.