Psykologia ja Ruokavalion

faktoja laihtuminen ovat yksinkertaisia ​​ja helposti saatavilla. Jos poltat enemmän kaloreita kuin kuluttavat day-to-day perusteella, sinun laihtua. Silti joka vuosi, Amerikkalaiset käyttävät miljardeja kirjoja, lisäravinteet ja muut villitys tuotteita, jotka väittävät avata "salainen" laihdutus. Auttaa ylipainoisia ihmisiä harhakuvitelma on suurta liiketoimintaa, aivan kuten myynti roskaruoka on. Jos ymmärrät psykologiaa ruokavalion, voit olla vähemmän altis markkinoinnin manipuloinnin ja todennäköisesti löytää tapoja laihdutus, joka todella toimii sinulle. Perception

miten syömme on opittua käyttäytymistä, joka juontaa juurensa meidän varhaislapsuudesta. 2009 tutkimuksessa Bristolin yliopistosta totesi, että lapset, joiden vanhemmat kielsi heitä syömään tiettyjä välipalat tai määrännyt tiukkoja rajoituksia niiden kulutusta, olivat todennäköisemmin humalahakuinen kyseisissä elintarvikkeissa, kun annetaan mahdollisuus. Lapset, joiden vanhemmat eivät kieltäneet heitä syömään tiettyjä ruokia tiettyjen määrien reagoineet kohtuullisesti. Lapsen kasvu säätiön puheenjohtaja Tam Fry kertoi Daily Mail "," Varhain lapsen elämässä, [lapset] on otettu käyttöön annoskoko positiivisena toimenpide, muuten siitä tulee kiellettyä hedelmää. "
Deprivation

Yksi syy ruokavalio on, että haluat nauttia elämästäsi. Uskot voit olla onnellisempi ja täytetty leikata, houkutteleva elin. Elintarvikkeiden, kuitenkin niin olennainen osa elämääsi, että jos sinusta tuntuu menettänyt sen - jos et saa tarpeeksi elintarvikkeita kehosi kaipaa, tai vain saada ruokaa makuhermoja halveksivat - idea laihduttaminen, nauttia elämästä, on kadonnut.
Epärealistiset Thinking

painonlasku tuotteita ja tosi-tv-ohjelmat kuvaavat dramaattinen laihtuminen ihanteellinen. Ne voivat hypnotisoida sinut uskomaan, että jos et ole menettämässä seitsemän tai kahdeksan kiloa viikossa, ruokavalio ei toimi. Kuitenkin nopeammin laihtua, vähemmän todennäköisemmin olet pitää se pois päältä. Kaatua ruokavalioita voi toimia lyhyellä aikavälillä, mutta jos et ole olennaisesti muuttuneet elämäntapa, olet todennäköisesti palaa takaisin vanhoihin tapoihin ja vanhan painon.
Relapse

ruokailutottumukset ovat niin syvälle, että se on vain luonnollista voit "lipsua" silloin tällöin - heittäytyvät ruokinnassa mukavuus elintarvikkeet jälkeen päivän tai viikon syö terveellistä. Monille ihmisille, kuten pahenemisvaiheita ovat merkki epäonnistumisesta ja kun se tapahtuu, he luopuvat kokonaan, päättää heillä ei ole se mitä laihduttaa. Tohtori Alex Lickerman, viittaa Psychology Today verkkosivuilla, että uusiutumisen olisi odotettavissa kuin vain yksi vaihe muutoksen. Sen sijaan, että se estää sinua, käytä sitä muodoksi motivaatiota pitää yrittää.