Mistä tietää, jos olet lihoo

On olemassa erilaisia ​​tapoja, joilla voit kertoa, jos olet lihoo. Joskus voit kertoa vain katsomalla itseäsi peilistä. Muina aikoina saatat huomata, että sinusta tuntuu, hidas ja motivoituneen. Tietämättä miksi olet lihoo on tärkeää ymmärtää, miten kehosi toimii. Mukaan WebMD, että yli 40 prosenttia ylipainoisia altistaa erilaisia ​​terveysongelmia, kuten korkea verenpaine, diabetes ja sydän-ja verisuonitauteihin. Asiat Tarvitset
Regular housut tai shortsit
löysiä housuja tai shortsit
Kengät
Scale
Tasainen pinta
Pen
Notepad
mittanauha

Näytä lisää Ohjeet
Vaatteet ja kengät Test
1

Kokeile shortsit tai housut, jotka yleensä pidät, jotka tarjoavat mukavan. Ottaa huomioon, miten ne sopivat kehon. Oletko kamppailee painiketta heitä? Onko sinulla pidätä hengitystä vain saada ne? Jos he tuntevat liian tiukka, niin tämä on merkki siitä, että olet lihoo.
2

Laita housut, jotka ovat yleensä liian iso sinulle. Lähes jokaisella on "isompi" farkkuja ne pitää kädessä. Jos nämä housut nyt antaa hyvän istuvuuden, tämä voisi olla merkki siitä, että olet lihoo.
3

Slip kenkäparin, jota normaalisti käyttää. Jos ne sopivat tiukempi kuin yleensä, tämä on myös merkki olet lihoo. Tämä johtuu siitä, että jalat ovat yhteisen alueen painonnousua, kun henkilö laittaa muutama kilo. Myös otettava huomioon kaikki jalka ongelmia sinulla on. Vuonna online-kyselyssä koulutuksen komitean Amerikan Ortopedi Jalka ja nilkan Society onko yhteys jalka kipu ja painonnousu olemassa, 6000 aiheet kartoitettiin. Tutkimuksen tulokset osoittivat, että paino kasvaa niin vähän kuin 10 kiloa voisi laukaista jalka ongelmia.
Scale Test
4

Aseta vaaka tasaiselle, litteä pinnalle. Voit kertoa, että pinta on tasainen, kuinka Taulukossa määritetään. Jos se heiluu, siirrä se pehmeämpi, tasaisemman pinnan. Tämä on tärkeää, koska epätasainen pinta voi häiritä paino asteikon säädetään.
5

Poista kaikki vaatteet, paitsi alusvaatteissa. Tämä on tärkeää, koska farkut, kenkiä ja raskas paitoja tai villapaitoja voi lisätä ylimääräistä painoa ja vaikutus painon asteikko antaa.
6

Nouse vaa'alle. Selvittää, jos olet lihoo, sinun on ensin oltava lähtökohta viitata. Huomioi oman painon kirjoittamalla se alas teidän lehdessä tai paperille.
7

Odota viikko ja askel mittakaavassa uudelleen. Huomioi oman painon ja kirjoita se päiväkirjaasi. Odottamalla viikko on yleisohje arvioida painonnousu mukaan Life Tips.com, koska tämä on paljon aikaa se vie useimmat ihmiset laittaa 2-3 kiloa.
8

Vertaa numerot ensimmäisestä viikosta toisella viikolla. Onko sinulla lihoo laskemalla erotus numerot.
Mittanauha Test
9

Mittaa alueen ympärillä rintakuva ottamalla alussa mittanauha ja kääri rintakuva linja. Ottaa tarkkoja mittauksia mittaamalla täysillä alueella rintakuva linja. Tämä tarkoittaa, mittaus, jossa rintakuva linja työntyy eniten. Kirjoita ruumiinosa olet mittaus ja mittauksen vieressä.
10

tehdä mittaukset vyötäröllä. Aseta mittanauha lähellä navasta kun mittauksen aloittamista. Kääri koko mittanauha ympärillä täysillä osa vyötärön. Jos vatsa työntyy hieman, älä yritä työntää tämän alueen alas mittanauha. Tukevasti vedä mittanauha, mutta älä tee sitä liian tiukka. Kirjoita ruumiinosan ja mittaus vieressä.
11

Mittaa ympärillä lonkat. Tämä alue sijaitsee välillä reisi-ja sääriluu. Aseta nauha näiden kahden kehon alueille, joka on yleensä noin puolivälissä osa pakarat. Tukevasti vedä mittanauha, mutta älä tee sitä liian tiukka. Kirjoita osa kehon olet mitataan ja mittauksen vieressä.
12

Salli kaksi viikkoa kulkea. Käytä mittanauha mitata samoilla alueilla elimistöön uudelleen. Huomaa nämä mittaukset kirjaan. Vertaa numerot onko olet lihoo. Suuremmat mittausten toisella viikolla osoittavat, että olet lihoo. Numerot eivät muutu kertoa olet vakiintumassa oman painon. Mitä pienempi numero, olet laihdutus.