Miten Stop Makea Cravings

makealle, tai rakkautta makeita herkkuja, on jotain monet ihmiset voivat samaistua. Valitettavasti syövät liikaa sokeria voi edistää lukuisia terveysongelmia, kuten diabetes, lisämunuaisen uupumus, epäsäännöllinen ruokailutottumukset ja ylipaino. Mukaan Dr. Elizabeth Ziemannin verkkosivuilla My Elämänvaiheet näyttöä siitä, että elintarvikkeiden korkea sokeri edistää samalla ilo reseptoreihin, jotka reagoivat alkoholin ja huumeiden. Potkiminen sokeri tottumus ja makea mielihaluja vaatii tahdonvoimaa ja halu tehdä sitä. Asiat Tarvitset
Stevia
Hedelmät
vihannekset
Vesi
Näytä lisää Ohjeet
1

Nosta serotoniinin taso. Working out tiedotteet serotoniinin, välittäjäaine, joka aiheuttaa yleistä onnellisia ja tyytyväisiä tunne. Reipasta kävelyä tai minkä tahansa harjoitus tuottaa nousuun serotoniinin. Serotoniini on myös julkaissut kun syö suklaata tai muita makeisia. Terveiden elämäntapojen myös tasapainoinen ruokavalio, rutiini unen aikataulu ja riittävä liikunta tasapainottaa serotoniinin, joten sinun ei tarvitse suklaata.
2

lopettaa syömisen sokeria ja korvata sen terveellisempiä vaihtoehtoja. Enemmän syöt sokeria, sitä enemmän voit kaipaavat sitä. Mukaan Dr. Elizabeth Ziemannin verkkosivuilla My Life Vaiheet, kuluttaa vähemmän sokeripitoisia ruokia johtaa laski cravings niitä. Vaihda sokerinen kohtelee hedelmiä ja vihanneksia. Juomia, jotka haluat sulostuttaa, kokeile stevia. Stevia on luonnollinen makeutusaine johdettu lehdet Stevia kasvi. Stevia on myös kaloriton, toisin kuin sokeri, ja on paljon makeampaa kuin sokeri. On tärkeää käyttää stevia ja muita keinotekoisia makeutusaineita kohtuullisesti. Mukaan Mayo Clinic, jopa sokeriton elintarvikkeet voivat edistää painonnousua, kun niitä ei kuluteta kohtuullisesti.
3

Syö enemmän kasviksia ja yrittää lisätä enemmän proteiinia omaan ruokavalioon. Dr. Lawrence Wilson suosittelee ottaa hedelmiä jälkiruoka. Ottaa kurkut tai omenoita välipala on terveellinen vaihtoehto sokeri-pakattu välipala. Vihannekset kuten tumma, lehtivihreästä auttaa puhdistaa kehoa ja täydentää sitä mineraaleja. Mukaan Dr. Wilson, mineraalit ovat vaaditun komponentin Krebs syklin osan aikana vastaavan energian tuotantoon kehossa. Mineraaleja, kuten kuparia, sinkkiä ja magnesiumia ovat pakollisia laitokseksi suorittamaan Krebs sykli. Kun Krebs sykli ei voi tapahtua optimaalisesti puutteen vuoksi tarvittavat mineraalit, kehon soluihin tullut nälkä sokerin yritettiin korjata ongelman.
4

Juo paljon pelkkää vettä. Älä lisää mitään vähintään kolme lasillista vettä päivässä, toteaa verkkosivuilla Lose Free. Vesi on toinen keskeinen tekijä, joka auttaa puhdistaa ja puhdistaa kehoa. Vesi auttaa huuhtele kehon myrkkyjä ja auttaa sinua tuntemaan virkeänä. Voit sulostuttaa vettä tilkka kookos vettä, joka on täysin luonnonmukainen ja maistuu hyvältä.
5

mennä rauhassa kävellä joka päivä - päästä tämä tapa voi auttaa luomaan terveellistä elämäntapaa . Getting suositeltu kahdeksan tuntia unta joka yö edistää myös tasapainoista elämäntapaa. Sokerinhimo voidaan liittää hidas tunne johtuu lisämunuaisen uupumus, niin alkaa olla hyvä uni on tärkeää poistaa sokeria riippuvuuden. Prosessi leikkaus sokerihimoja voi olla hidas ja pitkä yksi, varsinkin henkilöille, jotka ovat nauttineet sokeria, koska he olivat lapsia. Muuttamalla elintapoja voi auttaa poistamaan nämä mielihalut aikaa ja kärsivällisyyttä.