Mistä tietää, jos olet laihtunut

Laihdutus voi ollaylämäkeen taistelu , ja pitää tarkkaa kirjaa viikosta ontärkeä työkalu auttaa puntaa . Jos laihdutus hitaasti , mikä on usein suositeltavaa , käyttäenlaajuuden jamittanauha onparas tapa seurata oman laihtuminen . Hyppiimittakaavassa samaan aikaan joka päivä antaatarkimman käsittelyssä kuinka paljon painoa olet menettämässä , jamittanauhan avulla voit seurata oman vyötärönympärys . Asiat Tarvitset
Scale
vyötärö mittanauha
Näytä lisää Ohjeet
1

Määritäaikaan joka päivä , joka on kätevä punnita itse ja jos asteikko saatavilla . Varmista punnita itsesi samaan aikaan joka päivä , kuten aikaisinaamulla tai juuri ennen nukkumaanmenoa .
2

Teekaavio , joka tallentaa painon joka päivä . Punnitse itsesi , ja sitten tallentaa paino japäivämäärä . Kun jatkat lisätäkaavion , onko painosi nousee tai laskee päivittäin tai viikosta toiseen .
3

Kerran viikossa , käyttäämittanauha , kun painat itse . Kääriteippiä vatsaan, yläpuolellaSarvennaiset . Kiristänauha niin, että se tiukalle mutta älä paina alas vatsaan . Kirjoita vyötärönympärys vieressäpäivämääräkaavion , niin näet onko vyötärönympärys kasvaa tai pienenee .