Miten syödä ja olla laiha

Ihmiset, jotka ovat hävittää ajatus, että laihtuminen on vain tuskallista ruokavalion elävät onnellisempi ja ohuempi elämää. He oppivat, että he voivat saavuttaa ja ylläpitää terveellistä painoa, kun syömisen he nauttivat. Aseistettu, että samat tiedot sinäkin voit puntaa ilman riistää itsesi ruokaa. Voit jopa syödä näitä elintarvikkeita pidetään vastenmielistä by miljardin dollarin ruokavalio teollisuudelle. Kun alkaa tarkastella ruokaa kuin liittolainen laihtuminen tavoite sen sijaan, että vihollinen, sinun puntaa ja olla onnellisempi tee sitä. Ohjeet
1

Säädä ruokailutottumukset sisältää laadukasta proteiinia, joka lisää ja vahvistaa lihaksia. Lihakset polttaa kaloreita, mutta rasvaa ei. Proteiinipitoista ruokavaliota varmistaa, että puntaa olet pudottamalla ovat rasvaa ja lihaksia, ja se alentaa veren triglyseridipitoisuus. Ne alhaisempi anna tarvittavat kemikaalit päästä aivoihin helpommin niin, että tuntuu kokonaisuudessaan vähemmän kaloreita.
2

Lisätä määrää elintarvikkeiden syöt, jotka sisältävät Omega-3-rasvahappoja. Useimmat kala pidetään "vapaa ruoka", koska sen korkea pitoisuus Omega-3. Muita elintarvikkeita runsaasti Omega-3 ovat saksanpähkinät, muut pähkinät, siemenet ja pellava. Foods runsaasti Omega-3 on niin vähän kaloreita, että elimistösi polttaa enemmän kaloreita metabolizing heille kuin kokonaismäärä kaloreita ruokaa. Omega-3 vähentää myös triglyseridipitoisuus.
3

Wake hidas aineenvaihdunta syömisen tiedetään tehdä kehosta polttaa kaloreita. Greippi, pinaatti, omenat, parsakaali, pähkinät, jalapenoja, kalkkuna, papuja ja muita elintarvikkeita aiheuttaa kehon polttaa kaloreita. Lisää ne ateriat jotta aineenvaihdunta on potkittu ulos ahdingosta ja pyrkii pitämään rasva pois.
4

Hylkää ajatus, että et voi koskaan olla jälkiruoka tai nauttia muita elintarvikkeita luulit olivat tabu. Riistää itsesi pala kakkua tai piirakka voi johtaa painonnousuun, koska kun sinulla on kakku tai piirakka, olet todennäköisesti overindulge koska puutetta. Nauti jälkiruoka tai muita elintarvikkeita, vaan kaataa annoskoko. Syömällä monet muut elintarvikkeet, jotka taistelevat rasvaa ja parantaa aineenvaihduntaa, voit nauttia vähentää osia kerran kielletty elintarvikkeita.