Mistä tietää, jos sinulla on hyvä kehon mitat ja mitat

Miten määritellä oikeat mittaukset ja mitat kehosi riippuu sinun tarkoitukseen ja olitpa mies tai nainen. Kehonrakentajat käyttävät erilaisia ​​standardeja kehonsa mittauksia ja mitat kuin muut ihmiset. On online laskimet oikea taho mitat, mutta ainoa asia, nämä laskimet otettava huomioon, on ranteen mittaus. Erottelua ei tehty korkeutta tai miesten ja naisten välillä. Useimmat kuntosaleja ja lääkäreiden vastaanotoilla on kehon rasvaprosentin laskimia. Asiat Tarvitset
Mittanauha
Näytä lisää Ohjeet
1

Etsi vyötärö-lantio-suhde määrittää oman sydämen terveyteen. Mittaa pienin osa vyötärön (yleensä vain yli navasta). Sitten mitataan leveimmästä lantiolla. Jakaa mittaus teidän vyötärön tuumaa teidän hip mittaus tuumaa. Jos olet mies, suhde 0,09 tai pienempi on pieni riski sydänkohtaus. Suhde 0,09-0,99 on kohtalainen riski. Suhde on 1 tai suurempi asettaa sinut suuri riski sydän-ongelmia. Jos olet nainen, 0,08 ja alempi on pieni riski, 0,08-0,89 on kohtalainen riski ja 0,9 tai korkeampi asettaa sinut suuri riski.
2

Etsi BMI (painoindeksi index) selvittää, mitä ihannepainon pitäisi olla. Laske BMI kertomalla paino puntaa 703 ja jakaa kyseisen numeron neliön teidän korkeus tuumaa. BMI on alle 18,5 on alipainoinen. BMI 18,5-25 on ihanteellinen. BMI 25-30 on ylipainoisia. BMIs yli 30 pidetään lihavia.
3

Ota kehonrakentaja opas optimaalisen mitat kehonrakentajat. Useat kuuluisa kehonrakentajat ovat julkaisseet omia kaavoja määrittämiseksi täydellinen laitos mitat. Nämä ulottuvuudet ovat tunnusluvut käsivarsissa, ranteissa, vasikat, nilkkojen, kaulan, rinnan, lantion, reisien ja polvien.