Miten laihtua evästeet

Kuulostaa järjetön, eikö? Lyhyesti sanottuna, se on. Mutta oikea reseptejä, ruokailutottumukset ja liikunta, laihdutus evästeiden possible.Expand määritelmänne evästeen sisällyttää viljapohjaisiin taikina leivotaan evästeen muodossa, ja avaat vaihtoehtoja hieman enemmän kuin vain suklaata siru, kaurapuuro rusina ja maapähkinävoita. Voit laittaa melkein mitä tahansa evästeen. Ja eväste ei tarvitse olla ylivoimaisesti makea. Ole luova ja omistautunut, ja huomaat, että laihdutus evästeet on todellinen mahdollisuus. Ohjeet
1

laihtua evästeet, sinulla on oikeus evästeet, ja et löydä niitä kaupasta. Etsikää keittokirjoja vähän sokeria evästeet, täynnä hedelmiä ja täysjyvätuotteita. Tai vielä parempaa, ottaa suosikki evästeen resepti ja kokeilla. Sen sijaan 1 kuppi suklaa-sirut, käytä kuivattuja karpaloita tai kuivatut omenat. Käytä yhdistelmä koko-vehnäjauhoja, koko kaura ja soijamuruja. Kokeilu on avain löytää oikea reseptejä vähäkalorinen, ravintoaine-ja proteiinipitoista evästeet.
2

Leikkaa sokeria ja rasvaa. Itse asiassa, voit leikata tilanteen täysin käyttämällä soseuttaa hedelmät sijaan. Yksi kuppi omenasosetta tai muussattu banaani voi korvata voita tai kasvis lyhentäminen ja sokeri.
3

Kokeile kahvi-kakku-style evästeen. Silppua ja soseuta porkkanat, yhdistää vehnäjauho, täysjyväviljaa kaura, kaneli, omenasosetta, ruokasoodaa ja munia. Porkkanat sisältävät runsaasti vitamiineja ja ravinteita. Täysjyvätuotteita tarjota terveellisiä hiilihydraatteja. Munat sisältävät proteiinia ja voi auttaa alentamaan kolesterolia.
4

Kokeile suolaisia ​​keksejä. Mash joitakin kukkakaali tuoretta valkosipulia ja parmesaania tai soseen tomaatteja tuoretta valkosipulia, basilikaa ja oliiviöljyä. Niin kauan kuin sinulla on pohja (koko jyvät), sideaine (kuten kananmuna), rasvaa (kuten soseuttaa hedelmiä tai vihanneksia tai kasviöljyä), ruokasoodaa ja flavorful ainesosia tasapainoinen luoda, että tuttu pikkuleipätaikina rakenne, voit ovat matkalla.
5

On välttämätöntä. Itse asiassa, liikunta on miten polttaa kaloreita. Jos et ole käyttänyt jonkin aikaa, alkaa hidas kävely, venyttely tai vähän vaikutusta aerobic. Mutta eivät tartu tähän rutiinia. Jatkuvasti työntää itse. Jos aloitat kävely joka päivä, vaihtaa lenkkeily 10 päivän kuluessa ensimmäinen kävellä. Jos nostat ruokahalua liikuntaan, poltat kiloa nopeasti.