Miten laihtua kuluttamatta ylimääräistä rahaa

Laihdutus ei ole olla rasittavaa ja se ei todellakaan tarvitse maksaa paljon rahaa. Kaupankäynnin joitakin kielteisiä ruokaa ja liikuntatottumukset joillekin positiivisia, näet paino pudota pois, kun lompakon pysyy rasvaa. Sisältävät seuraavat käytännön toimet osaksi päivittäistä rutiinia auttaa sinua laihtua tuhlaamatta ylimääräistä rahaa kalliita ravitsemukselliset suunnitelmia ja liikunnan ohjelmia. Ohjeet
laihtua kuluttamatta ylimääräistä rahaa
1

enää osta roskaruokaa. Chips, evästeet ja karkit ovat valmisruokiin ja se tarkoittaa, että he eivät ole vain epäterveellistä, mutta ne ovat myös kalliita. Ohittaa siru ja evästeen osastojen supermarket ja kerätä joitakin tuoreita hedelmiä sijaan. Pussi evästeet ja pussi omenoita maksaa noin sama, mutta ne ravitsevaa omenat jättää sinut paremmin pidempään kuin sokeri kuormattuna evästeet.
2

kaupan leipää riisikakkuja. Rice kakut ovat todella maukkaita ja voi tyydyttää halu crunch jotain. Uusia makuja lyömällä hyllyt parin viikon välein, olet varmasti löydät haluamasi. Usein pussillisen riisiä kakkuja on halvempaa kuin leipä leipää ja he parempi sinulle. Jos et voi elää ilman leipää kuitenkin valita koko vehnä vähäkalorista leipää. Se on puolet vähemmän kaloreita perinteisten valkoista leipää ja kaksi kertaa kuidun vain muutaman pennin enemmän.
3

Pakkaa lounaita. Älä anna itsellesi tilaisuus olla kiusaus hampurilaisia ​​ja ranskalaisia ​​lounasaikaan. Voit pakata vähärasvainen lounas murto-osa maksat pikaruokaravintola ja voit säästää välillä 500 ja 2000 kaloria!
4

juoma ruokavalio sooda sijaan säännöllisen sooda. Jokainen 8 oz. lasin sooda juot nastat 100 kaloria päivittäistä kalorimäärää. Ei kuulosta paljolta? Ajattele, että 36 oz. sooda saat pikaruokaloissa. Jos juot kaiken, voit lisätä ylimääräinen 450 kaloria teidän lounaan. Ruokavalio sooda maksaa saman verran kuin säännöllinen sooda ja se ei sisällä kaloreita.
5

Kävele tai hölkkää liikuntaan. Kävely tai lenkkeily voi auttaa sinua laihtua nopeasti. Se nostaa sykettä ja aineenvaihduntaa se polttaa rasvaa. Vaikka kaikenlainen liikunta auttaa sinua laihtua, pitkä kävelymatka ei vaadi mitään erityisiä laitteita tai kalliita workout vaihteella. Kaikki mitä tarvitset on vesipullo ja turvallinen paikka kävellä.
6

Tilaus lasten tai vanhempi valikon, kun syöt ulkona. Nämä halvempaa pääruokaa ovat pienempiä kuin tavalliset valikon niin sinun ei vain syödä vähemmän, mutta voit säästää rahaa.