Miten laihtua Raw Food Diet

Laihdutus raaka ruoka ruokavalio on helppo vain sen vuoksi, tyyppi elintarvikkeet, että syöt sitä. Ei ole käsitelty tai huonoja rasvaa elintarvikkeita niin suurin osa mitä syöt ovat tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Sinun proteiini tulee papuja ja palkokasveja, joten sinun ei tarvitse huolehtia rasva lihat. Raaka ruoka ruokavalio on tarkoitettu enemmän terveyttä kuin laihtuminen, vaikka kaksi ovat hyvin kytketty. Seuraa raaka ruoka ruokavalio, kuten ohjeita ja voit pudottaa ne puntaa joidenkin säännöllistä toimintaa ja terveellisiä elintarvikkeita. Asiat Tarvitset
Tuoreet hedelmät ja vihannekset
Pähkinät
Seeds
Pavut
Jyvät
Legumes
Kuivatut hedelmät
Merilevä
Käsittelemätön orgaaninen tai luonnollinen ravinto
Vasta Juiced hedelmät ja vihannekset
Puhdistettu vesi
Young kookosmaito
Näytä lisää Ohjeet
1

raaka ruoka ruokavalio vähintään 75 prosenttia elintarvikkeita syödä ei saa lämmittää yli 116 astetta. 116 astetta on lämpötila, kuumaa ilmaa, jota käytetään kuivaavat elintarvikkeiden kuivaa ne. Kuivaus elintarvikkeet itse tarkoittaa, että ei ole lisättyä sokeria.
2

Syö enimmäkseen raaka tai kuivattuja hedelmiä ja vihanneksia joitakin jyviä, siemeniä ja palkokasveja. Nämä ovat elintarvikkeet, joilla ei ole tai vähärasvainen niin vain syömällä näitä ruokia voit pudottaa painoa. Avokadot sisältävät runsaasti rasvaa, mutta ne ovat paljon hyvää rasvaa ja cholesterol.That on kaksi tarkoitusta. Ensimmäinen on, että ne eivät lisää huonoja rasvoja, mutta vielä parempi kuin että ei ne auttavat eroon kehon huono rasvaa. Kun vielä tarve rajoittaa tämän rasvaisen ruoan, elimistö on ohuempi ja terveempiä syömällä sitä.
3

Koska syö näitä ruokia raaka kannustetaan ja useimmat hedelmät ja vihannekset on ruiskutettu torjunta-aineita, sinun kannattaa vain syödä elintarvikkeita kasvanut orgaanisesti.
4

vihanneksia pidetään negatiivinen kalori elintarvikkeet. Tämä tarkoittaa, että se vie enemmän kalorien energiaa syödä ja sulatella niitä, kuin saat ne. Se auttaa pudottaa painoa myös.