Miten hoitaa Nervous System

hermosto on yksi tärkeimmistä järjestelmistä kehossa. Se ohjaa ja on osa lähes jokainen toiminto, että elimistö ei. Ilman hermostoon, se olisi mahdotonta tuntea kipua tai minkä tahansa muun tunne. Yksi tärkeimmistä osista hermosto on aivot. Selkäydin on myös suuri roll hermostoon. Hermosto ajetaan hyvin samanlaista sähköjärjestelmä ja voi oikosulun, jos ei huolehdita kunnolla. On monia asioita, jotka voivat mennä pieleen hermostoon, jos se ei ole huolehdittu. Yksi näistä erittäin vakavia terveydellisiä kysymyksiä on dementian riskiä. Siksi on erittäin tärkeää huolehtia hermostoon. Asiat Tarvitset
Raikas vesi
Terve hedelmät
terveellisiä vihanneksia
Täysjyvätuotteita
aika käyttää
Hyvä käyttää rutiininomaisesti
Sunlight
Näytä lisää Ohjeet
1

paras perusta Heath tahansa kehon toiminta ja järjestelmän on terveellistä ruokavaliota. Jokainen tietää tämän, mutta harvat noudattaa terveellistä ruokavaliota suunnitelma. Syö runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia päivittäin. Se on helppo vaihtaa huonot ruokailutottumukset kanssa hyviä. Sen sijaan, että vilja aamiaiseksi, syödä banaania. Lounaaksi syödä voileipä, jossa on paljon tuoreita vihanneksia sitä ja käyttää koko jyvä leipää. Pysy kaukana virvoitusjuomien ja pelimerkkejä. Illallinen voi olla höyrytettyjä kasviksia, uuniperuna, tuoretta salaattia ja pieni määrä lihaa.
2

Jalostettu ja valmiina elintarvikkeet ovat pahimpia kehon ja hermoston. Ravinteiden puute voi tehdä joku alttiimpia hermoromahdukset ja muita terveyteen liittyviä riskejä hermostoon. Pysy kaukana puhdistetut sokerit ja jalostettuja elintarvikkeita. Vaihda merisuolaa eikä säännöllistä ruokasuolan.
3

Liikunta on tärkeä osa hoitaa hermostoon. Varmista, että saat vähintään 15-30 minuutin aerobinen aktiivisuus vähintään kolme kertaa viikossa. Tämä auttaa hermoston ohjaus elin.
4

D-vitamiini on yksi tärkeimmistä vitamiinit aivojen ja hermoston. Ihmiset, jotka eivät altistu D-vitamiinia ovat usein masentunut ja synkkä. Yksi helpoimmista tavoista saada D-vitamiinia on saada päivittäin altistumista auringolle. Noin 15 minuuttia päivässä riittää. Aivan varmasti käyttää aurinkovoidetta!
5

aivot on tärkeä roll hermostoon. Kaikki muut osat hermoston raportoimaan aivoihin. Sen vuoksi on tärkeää, että leseitä toiminnan ylhäällä kapasiteettia. Yksi helpoimmista tavoista tehdä tämä on pelata pienet aivot pelejä joka päivä. Täytä ristisanatehtävä tai Sudoku.
6

Vesi on välttämätön osa hermoston toimintoja. Loppujen lopuksi noin 70% kehon on vettä! Juo paljon vettä päivittäin. Vähintään 8 lasit on pienin sinun pitäisi olla juominen, vaikka jotkut ihmiset sanovat, että keho tarvitsee enemmän. Jopa ½ kehon painon unssia suositellaan noin lääketieteen ammattilaisia.