Miten hillitä ruokahalua

Se voi olla todella turhauttavaa, kun yrität laihduttaa. Ei ole väliä mitä teet, et vain voi lakata ajattelemasta ruokaa ja se tuntuu et syö koko ajan. Älä hätäänny, jossa hieman itsehillintää, sinulla on ruokahalua kesytetty ei ole aikaa. Ohjeet
1

Juo runsaasti vettä. Kun vatsasi murisee aina sitä mieltä, että on ruokaa. Suurimman osan ajasta se kehosi kertoo sinulle, että sinun vettä. Vesi on loistava työkalu taistelussa pullistuman. Se täyttää sinut ja on kaloriton. Juominen iso lasillinen vettä ennen tai sen aikana ateriat voi täyttää meidät, joten sinun ei syödä liikaa.
2

Syö hitaasti. Useimmat ihmiset syövät niin nopeasti, että elimistö ei ole aikaa sinulle, kun olet täynnä. Syöminen hitaasti antaa sinulle aikaa ruoan sulattaa näin täyttö sinut vähemmän ruokaa.
3

pitää kiireisenä. Liikunta, lukea kirjaa tai katsella elokuvaa. Onko jotain nauttia pitää mielen pois ruokaa.
4

Syö pienempiä, useammin ateriat. Syödä neljä kuusi pientä ateriaa päivässä sijasta kolme suurta ateriaa. Tämä vähentää halu välipala niin paljon.
5

Harjaa hampaita. Että viileä Minty maku suussa tulee estää sinua tarttumalla purtavaa. Ei vain siksi, hampaat tuntuu mukava ja puhdas, mutta koska ruoka ei sekoita hyvin hammastahnaa!
6

tankata kuitupitoisia vihanneksia ja hedelmiä. Kuitua saa sinut tuntemaan paremmin pidemmän aikaa.