Miten Kuningas Dancer jooga aiheuttaa

Kuningas Dancer on pysyvän aiheuttaa, tarkoitus haastaa ja parantaa tasapainoa, vahvistaa ja sävy jalat ja ojenna hartiat, jotka ovat prime jännityksen paikka stress.The aiheuttaa olisi helpotti läpi alla olevia ohjeita optimoida hyödyt vahvistaa kehoa ja rentoutua mielen. Aloita ensimmäinen askel ja lopettaa missä tunnet olosi mukavaksi, vaikka harjoituksen ja vauhdista, jopa aloittelija pitäisi pystyä lopulta saavuttaa pisimmällä vaihe kuningas tanssija aiheuttaa, parantaa sekä tasapainoa ja joustavuutta prosessiin. Ohjeet
1

Stand Tadasana, jalat hieman erillään, selkä suorana ja kaulan linjassa.
2

Shift paino päälle oikea jalka ja nosta vasemman säären , taivutus polvi kokonaan.
3

Grab ahold vasen jalka vasemmalla kädellä.
4

Aloita nosta ja kaari polvi, vetämällä jalka ylös sileä käyrä. Tee ympyrän nivel käsivarteen, jotta mutka polvi, ja mutkan kyynärpää.
5

Ojenna oikeaa kättäsi suoraan ulos edessäsi ja pidä aiheuttaa. Muista venyttää vartalon ja keskittyä tasapainoon ja ylläpitää muodossa.
6

Toista oikealla puolella.