Faktaa kehon rasvaprosentti

Keho tarvitsee rasvaa, mutta suuri osa rasvaa voi olla vaarallista terveydelle. Samoin pieni prosenttiosuus rasvaa voi myös vahingoittaa kehon sisäinen ympäristö. Ihmiset tarvitsevat maltillisuus kuluttaa rasvaa, mutta myös maltillisen miten ne vähentää kehon rasvaa. Ne, joilla on korkea kehon rasvaprosentti ovat vaarassa sydänkohtaus, joten seurattava liikuntasuunnitelma voi estää mahdollisia vammoja. Toiminto

prosenttiosuus rasvaa määrittää sääntelyn ruumiinlämpö ja määrittää, kuinka hyvin se vaimentaa luut ja elintärkeitä elimiä estää vahinkoa kehon sisäinen ympäristö.
Väärinkäsityksiä

kehon rasvaprosentin pitäisi olla alhaisempi kuin 18 prosenttia, ja vaikka alentaa kehon rasva on terveellistä ylipainoisille henkilöille, sitä ei suositella kaikille, myös niille, jotka ovat alipainoisia ja kärsivät syömishäiriöistä.

merkitys

On tärkeää mitata kehon rasvaprosentin ja seurataan edelleen se estää sydän toimintahäiriöt, syöpä, diabetes, masennus ja monia muita lääketieteellisiä ongelmia.
Identification

Ne, joilla on suuri prosenttiosuus rasvaa on Body Mass Index (BMI) on 30 tai enemmän, ja voit mitata kertomalla 703 teidän paino kiloa, jakamalla sitten, että numero teidän korkeus tuumaa.
Huomioita

Vaikka mitata kehon rasvaa yksinkertainen matematiikka on helppoa, yleisesti hyväksyttyjä tekniikka, se ei ole täysin tarkka, koska laskelma ei pidä lihasmassaa tällä menetelmällä.
Ennaltaehkäisy /Solution

käyttää säännöllisesti ja syödä runsaasti kuituja vähärasvainen ruokavalio, välttää jalostettuja elintarvikkeita ja ne, joilla on runsaasti sokeria ja tärkkelystä sisältöä.