Miten pitää paino pois lomien aikana

Välillä Kiitospäivä, pikkujoulut, ja uusi vuosi, se voi olla aivan liian helppo pakata ylimääräistä kiloa. Tässä muutamia vinkkejä pitää paino pois tänä jouluna. Ohjeet
1

Ensinnäkin kiinnittää huomiota omaan normaali syöminen aikataulu. Oletko sellainen syödä kolme ateriaa päivässä? Kaksi? Oletteko jätä aamiaista? Nyt voisi olla hyvä aika aloittaa syö aamiaista, jos et ole jo. Se jumpstarts aineenvaihduntaa niin voit alkaa polttaa läpi ruokaa nopeammin. Jos aamiaisen väliin, aineenvaihdunta ei välttämättä toimi aivan niin hyvin ja ei ole niin tehokasta.
2

Se auttaa syödä pienempiä aterioita tasaisesti päivän. Miksi? Jatkuvasti syöminen, voit estää itseäsi ylensyöntiä! Et koskaan tuntea nälkää ja syödä vähemmän kuin jos vain syödä kaksi tai kolme ateriaa. (Tietenkin, tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi tehdä pienen aterian joulun evästeet!)
3

Rajoita jälkiruokia. Voit nauttia herkkuja, mutta ei niitä kaikkia. Se tekee niin paljon vaikeampaa noudattaa ruokavaliota rykmentin kun käsketään nimenomaan välttää tiettyjä ruokia. Sallimalla itsellesi herkkuja, et koskaan tuntea riistetty.
4

munatoti varma voi maistua hyvältä, mutta liian monta annosta johtaa tarpeettomiin kalorien saanti. Vältä virvoitusjuomien ja liikaa alkoholijuomia.
5

Merkintäoikeuksien voit käsitellä on hyvä tapa polttaa joitakin näistä evästeet pois. Lähde lenkille, pelata Wii Fit, heittää jalkapallon ympärillä lastesi kanssa. Vain nousta ja liikkua. Älä sohvaperuna!
6

Pidä mittakaavassa kätevä. Älä välttää sitä. Käytä sitä motivaatiota. Jos näet numerot alkavat kiivetä, katso vaiheet 1-5. Ja miten tietää? Nämä vinkit voivat vain auttaa edelleen teidän nykyinen paino tai jopa pulahtaa hieman!