Tietoja Vyötärö-to-hip ratio

Vatsa rasva on terveydelle uhka, joka ei mene pois ilman taistelua. Ainakin se on mitä me kuulemme myöhäisillan mainoksia, jotka yrittävät myydä kuluttajille uuden tavan taistella taistelu keskellä pullistuma. Tosiasia on vatsa rasvaa voi olla vakava uhka. Yksi tapa selvittää, onko keskellä aiheuttaa lisääntynyt uhka on laskea vyötärön-to-hip ratio. Tunnistaminen

Vyötärö-to-hip ratio viittaa vertailun painoarvoa välillä vyötärön ja lantion. Laskea vyötärö-to-hip ratio käyttää mittanauhaa mitata ympärysmitta kapeimmillaan vyötärölle, ja sitten mitataan ympärysmitta leveimmästä kohdasta vyötärölle. Jakaa vyötärön mittaus hip mittaus. Esimerkiksi henkilö, jolla on 24-tuumainen vyötärö ja 40 tuumaa vyötärölle olisi vyötärö-to-hip ratio 0,6.
Vaikutukset

Liikalihavuus aiheuttaa terveysriskien suureneminen verenpainetauti, nivelrikko, dyslipidemia, diabetes, aivohalvaus, sappirakon sairaus, uniapnea, hengitysvaikeudet, joidenkin syöpien ja sepelvaltimotauti. Kuljettavat enemmän suhde ylipaino on vyötärö, toisin kuin lonkat, lisää riskiä sydänsairauksiin. Ihmiset, joilla omena-muotoinen elimet ovat suurempi riski kuin ihmiset päärynän muotoinen elimet.
Ominaisuudet

On olemassa useita tapoja määrittää, jos henkilö on mukana liian paljon painoa vatsan ympärille. Ensimmäisessä menetelmässä käsitellään vain kehän vyötärö, kun taas toinen menetelmä koskee vyötärö-to-lantio-suhde. Ensimmäisen tavan, käyttää mittanauhaa mitata vyötärö kapeimmillaan. Mitataan yli 40 tuumaa miesten tai 35 tuumaa naisille pidetään liian korkea. Jos käytät vyötärö-to-hip ratio, jos se on suurempi kuin 0,9 miesten tai 0,85 naisille, sitä pidetään liian korkea (ks. Resources alla).
Merkitys

ei ole selvää, miksi kehon muodon lisää riskiä sydänsairauksiin, tiedetään, että ihmiset enemmän suhde vatsa rasvaa on suurempi taipumus saada metabolinen oireyhtymä. Metabolinen oireyhtymä on yhdistelmä sairauksia mikä lisää riskiä sydänsairauksiin. On vaikea ihmisiä muuttamaan kehon muodon, mikä tekee siitä erittäin tärkeää niille, joilla omena muotoja käyttää ja ylläpitää terveen paino (ks. Resources alla).
Teoriat /Keinottelu

Monet terveysalan sivustot tarjoavat vapaa vyötärö-to-hip ratio verkossa laskin. Kun käytät online-laskin, suhde on sama kuin mitä voisi helposti taulukointiin oman laskimen. Jokainen sivusto sisältää suosituksen turvallinen suhde alue. Eri sivustot eivät välttämättä ole samaa mieltä siitä, mitä pidetään turvallinen alue. Mukaan Mayo Clinic verkkosivuilla, minkä tahansa määrän yli 0,9 ja miesten 0,85 naisilla aiheuttaa korkeammat terveysriskit (ks. Resources alla). Numerot ovat erilaiset Your Total Terveys ja Terveet Me verkkosivuilla. Your Total Health verkkosivuilla suosittelee numeron 0,72 naisille, ja 0,090 miehille ihanteellinen suhde tavoite. Terve Me sivusto suosittelee alle 0,092 miehille ja 0,076 naisille kuin terve alue.