Body Fat Facts

Ihminen on syntynyt tietty määrä rasvasolujen, ja tämä määrä ei kasva koko elämän. Kuitenkin painonnousu voi tehdä näiden solujen laajentaa, ja se on tämä laajennus, joka aiheuttaa painonnousua. Kyky saada ja menettää rasvaa riippuu monista tekijöistä, kuten geneettiset taipumukset, kehon tyyppi, aineenvaihduntaa, ruokavalio ja liikuntatottumukset. Määritelmä

Rasva on varastoitu energiaa, joka on käytettävissä kehon käyttää tarpeen mukaan. Kun kaloreita, jotka otetaan ylittää kaloreita, joita tarvitaan polttoaineen kehon toimintaa, nämä ylimääräiset kalorit talletetaan rasvasolujen myöhempää käyttöä varten.
Merkitys

Healthy ihmiset kuljettaa enintään kehon rasvaprosentti on 20 prosenttia miesten ja 25 prosenttia naisten, vaikka osuus on 10 ja 20 prosenttia on toivottavaa. Yli 30 prosenttia amerikkalaisista pidetään lihavia, eli ne heidän kehonsa koostuu yli 30 prosenttia rasvaa.
Vaikutukset

Kirjanpitoarvo liikaa rasvaa rasittaa kaikkia kehon järjestelmiä ja aiheuttaa useita terveysongelmia. Hyvin ylipainoisia ja lihavia ihmisiä on paljon suurempi esiintyvyys kroonisista terveysongelmista, kuten diabetes, sydänsairaudet, korkea kolesteroli, korkea verenpaine ja nivelvaivoja.
Huomioita

Vaikka genetiikan eivät pelaa rooli siinä, miten vaikea (tai helppo) on menettää rasvaa, eniten vaikuttava tekijä on tasapainottaa saannin ja kulutuksen energiaa. Yksinkertaisesti sanottuna, menettää rasvaa on kysymys käyttämällä ylös kehon ylimääräistä energiaa myymälää, joka voidaan saavuttaa joko säätämällä määrä kaloreita otettu tai lisätä määrä kaloreita, joita kulutetaan.
Ennaltaehkäisy /Solution

Valtaosa aikuisista, jotka ovat lihavia tai ylipainoisia oli myös ylipainoisia lapsia. Terveen elämäntavan tottumuksia lapsuudessa ovat tärkeä indikaattori tulevaa terveyttä, ja suurelta osin määrittää, onko lapsi kasvaa ylipainoinen aikuinen.
Edut
< p> ottaa liian vähän rasvaa on yhtä vaarallinen kuin ottaa liikaa. Fat tarjoaa etuja myös eristys, energian varastointi ja varastointi ja aineenvaihduntaa rasvaliukoisten vitamiinien.