Tietoja fuksi 15

On tuskin lukiosta vanhempi, joka ei ole varoittaneet pelätty Youngest 15 --- termi aivan liian yleinen painonnousu kokenut college fuksi. Vaikka jotkut fuksi ei saada mitään merkittävää painon aikana ensimmäisen vuoden yliopistossa, monet saavat Opiskelen 15 kiloa, tai jopa 20 tai 30 joissakin tapauksissa. Merkitys

Opiskelen 15 on tullut yleisnimitys usein painonnousu kokenut college fuksi, viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että vaikka suurin osa fuksi tehdä lihoa, se ei yleensä ole niin paljon kuin fuksi 15 . Tutkimukset osoittavat, että keskimäärin opiskelijoiden tyypillisesti saada välillä 3-10 kiloa aikana kahden ensimmäisen vuoden college, jossa suurin osa, että painonnousu tapahtuu ensimmäisen puoliskon aikana niiden lukuvuoden aikana. Jotkut opiskelijat eivät saa Opiskelen 15 tai enemmän, mutta suurin voitto huomattavasti pienempi.
Ominaisuudet

On monia syitä Opiskelen 15 painonnousu, suurin osa jotka pyörivät uuden vapauden elämäntapa että college fuksi kokevat ensimmäistä kertaa. Ennen college, useimmat nuoret asuvat kotona ei asettaa omat tuntia ja ruokavalio, vaan heidän vanhempansa asettaa ulkonaliikkumiskielto ja määrittää, mitä ruokaa on tarjolla aterioilla. Jotkut alkuun syitä Opiskelen 15 painonnousu ovat ylensyönti korkea kalori elintarvikkeet Itsepalveluna ruokasalia, syö paljon pizzaa ja epäterveellinen nouto, unen puute, liiallinen eväs, alkoholin kulutus ja liikunnan puute. Korostavat, että monet college Fuksit tuntuu tekemisissä heidän uusi elämäntilanne ja vaikea kursseista voi johtaa emotionaalinen syöminen ja painonnousu samoin.
Ennaltaehkäisy /Solution

Onneksi Opiskelen 15 painonnousu voidaan helposti välttää kunnon ravitsemustietoutta ja terve käytänteitä sekä paino jo saanut voi levitä myös mukauttamalla uutta terveellistä elämäntapaa. Välttää fuksi 15, opiskelijoiden pitäisi syödä kolme asianmukaisesti portioned ateriaa päivässä vähärasvaista ravitsevia elintarvikkeita sekä välipaloja, kuten hedelmiä ja vihanneksia. Opiskelijat pitäisi syödä järjettömästi television katselun tai opiskelu ja tunnistaa emotionaalinen syöminen johtuu stressistä ja oppia käsittelemään stressiä ilman ruokaa. Useimmat korkeakoulut on laaja workout tilat ja opiskelijoiden pitäisi hyödyntää näitä kuntosaleja pysyä hyvässä kunnossa ja terve. Alkoholin kulutus ja tupakointi, tulee välttää, jotta voitaisiin estää Youngest 15 painonnousu. Alkoholi on täynnä tyhjiä kaloreita ja voi aiheuttaa painonnousua ja merkittäviä terveysongelmia, kun taas tupakointi johtaa usein syöpää ja voi aiheuttaa vaikeuksia käyttäessään joka johtaa painonnousuun.
Vaikutukset
< p> Terveydenhoidon asiantuntijat ovat huolissaan pitkän aikavälin vaikutuksia Keltanokka 15. Paino sai yliopistolla voi usein asettaa ennakkotapauksia muun opiskelijan elämää, sillä paino, joka on saanut niin aikuisten on vaikea hävitä. Opiskelijat, jotka saavat Opiskelen 15 ja kieltäytyvät muuttaa niiden syöminen ja elämäntapojen tyypillisesti edelleen lihoa koko aikuisiän, johtavat lihavuuteen, sydän ja verisuonitautien ja tyypin 2 diabetes.
Huomioita

monet opiskelijat, saamassa Freshman 15 on heidän ensimmäinen kokemus tahansa painonnousua. Useimmat opiskelijat ovat olleet kasvussa koko teini-iässä, mutta kun he saavuttavat college ei enää tarvitse säilyttää kalorien saanti kasvava nuori. Monet opiskelijat olivat myös erittäin aktiivinen lukion koulun urheilujoukkueiden mutta löytää itsensä käyttäessään vähän yliopistolla. Opiskelijat, jotka eivät muuttaa ruokavaliotaan ja toiminnan tasolla ovat erityisen alttiita Opiskelen 15 painonnousua.