Miten polttaa ylimääräiset 100 kaloria päivässä

Fighting Ardennien taistelu on vaikea tehtävä, mutta myös hieman liikuntaa auttaa otat pois painoa ja pitää se pois päältä. Kallis liikunta equipmentis ole pakollista. Useimmissa tapauksissa voit polttaa kaloreita helposti normaalissa arjessa tai toimintaa. Nämä vaiheet ovat henkilö, joka painaa noin 150 kiloa. Jos painavat enemmän, poltat enemmän kaloreita samalla tasolla vaivaa saman verran aikaa. Asiat Tarvitset
Plan
Liikunta
Näytä lisää Ohjeet
1

Walk. Kävely on yksi helpoin ja paras harjoituksia polttaa kaloreita. Astu mukavat kengät ja kävellä reippaasti ympäri lähiseutua tai läheiseen puistoon 20 minuuttia päivässä polttaa 100 ylimääräistä kaloria.
2

Kävele koiran. Koira tarvitsee käyttää joka päivä ja niin tekin. Tilaisuutta saada kuntoon, kun kävelet oman lemmikin. Tämä olisi helposti polttaa 100 kaloria 20 minuutissa.
3

Aerobic. Noin 15 minuuttia keskitason aerobic polttaa pois 100 kaloria - enemmän, jos olet raskas aluksi. Kokeile marssivat tai lenkkeily paikallaan. Voit itse asiassa tee mitään, mikä liittyy käyttäessään jatkuvasti, kun hengittää syvään.
4

Polkupyörä puistossa. Polkupyörä on erinomaista aerobista liikuntaa, liikaa ja polttaa noin 100 kaloria 15 minuutissa keskipitkän vaivaa.
5

Dance. Radion ja saada liikkeelle. Dance 20 minuuttia polttaa vähintään 100 kaloria.
6

Garden. Noin 20 minuutin puutarhanhoito polttaa 100 kaloria.
7

Golf. Kolmekymmentä minuuttia golfia palovammoja vähintään 100 kaloria.
8

Clean. Kaunistaa talon ja polttaa 100 kaloria 20 minuutissa.
9

leikata nurmikkoa. Getting nurmikon kunnossa polttaa noin 100 kaloria 20 minuutissa.
10

hyppynaru. Odottaa polttaa 100 kaloria tai enemmän HYPPYNARUN 10 minuuttia.
11

Swim. Tämä on harjoitus, joka on niveliä. Hyvä, sillä lähes kaikille. Uima polttaa 100 kaloria 10 minuutissa.