Terveellisyys Dancing

Vaikka sinulla ei ole toiveita näkymisen "Tanssii tähtien kanssa" oppiminen kaksivaiheinen, salsa, vatsatanssi tai baletti on sinut waltzing parempaan terveyteen. Tanssi antaa koko kehon, mielen ja sielun erinomainen harjoitus. Se auttaa myös parantamaan ryhtiä, vahvistaa lihaksia ja nosta tunnelmia. On jopa tuoli tanssi ihmisille, joilla on fyysisiä rajoituksia. Laita musiikki soimaan, pane tanssikengät jalkaan ja tanssia tiesi parempaan terveyteen. Terveellisyys

On olemassa monia etuja tanssia. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että tanssi on tosi urheilua ja voimassa liikuntamuoto. Dancing käyttää monia lihaksia ja polttaa kaloreita. Se voi myös auttaa sydän ilmastointi. Dancing voi auttaa alentamaan sykettä, verenpainetta ja kolesterolia. Se voi myös auttaa vahvistaa luita ja parantaa ryhtiä. Jotkut käyttävät tanssia muotona kuntoutuksen jälkeen vamman tai leikkauksen. Dancing myös vähentää stressiä.
Muut edut

Dancing on sosiaalista toimintaa. Se saa sinut ja vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Dancing on täydellinen kaikenikäisille ja kaikenlaisia ​​ja-kokoisia. Nuoret ja vanhat nauttia pyörittävät tanssilattia. Tekemän tutkimuksen American neuvoston Harjoitus mukaan ihmiset, jotka harjoittavat Tanssiaisten niin vähän kuin kaksi kertaa viikossa oli pienempi todennäköisyys sairastua dementiaan.
Liikuntaa koko kehon

tanssi on käytetty hoitomuoto potilailla, joilla on Parkinsonin tauti, diabetes, ADHD, masennus ja Alzheimerin tauti. Tanssi parantaa muistia, moniajo kykyjä ja huomiota taitoja. Ballet toimii jalat, varpaat ja kädet. Jazztanssi rakentaa lihaskuntoa, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja on ihana muoto itseilmaisua. Vatsatanssia auttaa laihtuminen. Salsa tanssi parantaa voimaa, ja tango auttaa meditaatio.
Learning miten tanssia

On niin monia tansseja ja rytmejä, jotka ei vain aiotte löytää askel, joka pidät ja ovat hyviä, mutta sinulla on aina oppimista ja innokas kokeilemaan uusia. Sarjat ovat kaikkialla. Tutustu paikallisia tanssistudioissa, kuntosalilla, kirkko toimintaa, eläkeläinen tapahtumia ja jooga studiot. On myös monia opetusvideoita, joita voi ostaa tai vuokrata paikallisesta kirjastosta.
Ennen kuin aloitat

Kuten minkä tahansa uuden harjoituksen, keskustele lääkärisi kanssa, jos olet mitään terveysongelmia, jotka voivat häiritä tanssia. Varmista, että olet venyttää ja tehdä joitakin warm-up harjoituksia. Käytä oikeita kenkiä. Alkaa hitaasti ja tietää ja tunnistaa rajoja.
Fun Fact

Jotkut suosituimpia morsian ja sulhanen kappaletta, kun pari tekevät Grand sisäänkäynti ovat "Sen piti Be You "Harry Connick Jr.," Lets Get It Started "Black Eyed Peas," Celebration "Kool N Gang," Leikkaa kakku "by Average White Band," Chapel of Love "by Dixie Cups, ja "Kuinka suloista se on Loved by You" James Taylor.