Kuinka vähentää selluliittia pakarat

Jos olet edes lievästi ylipainoinen, olet todennäköisesti tuttu selluliittia. Nämä ruma iho kuoppien johtuvat rasvan kertymistä ja he voivat ilmestyy kuin tyhjästä. Ne yleensä kehittyä pakarat, mutta onneksi on olemassa eri tapoja vähentää tai päästä eroon selluliitista pakaraan. Ohjeet
1

laihtua. Rasva aiheuttaa yleensä selluliittia ja vähentää selluliittia pakarat, sinun täytyy menettää muutaman kilon. Vähentää kehon rasvan viisi kymmenen prosenttia. Pyrittävä menettää yhdestä kahteen kiloa viikossa.
2

Syö terveellisesti. Syöminen rasvaisia ​​ruokia edistää selluliittia pakarat. Vähentää ulkonäkö selluliittia, leikata rasvaisia ​​ruokia, kuten paistettuja ruokia, sokeripitoiset ruoat ja pikaruokaa. Lue elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä ja valitse vähärasvaisia ​​vaihtoehtoja. Korvaa epäterveellisten välipalojen hedelmiä ja raaka kasvikset.
3

Osallistu 30 minuuttia sydän kolme kertaa viikossa. Sydän-tai iskunkestävä liikuntaa kuten lenkkeily, teho kävely ja aerobic nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa polttamaan rasvaa. Tämä voi lievittää ruma selluliittia.
4

Tone reidet ja pakarat. Harjoitukset on suunniteltu sävy ja vahvistaa reisien ja pakarat voi vähentää selluliittia. Näitä ovat kyykky, jalka hissit, lahjukset, sidekicks ja keuhko, jonka sävy ja ohut Pakaralihas.
5

Ota vitamiinilisä. Eri vitamiinit lisäravinteet ovat todistetusti vähentää selluliittia pakarat. C-vitamiini voi vähentää kehon rasvaa ja selluliittia, kaliumia vähentää nesteen kertymistä elimistöön, mikä voi aiheuttaa selluliittia, jodi lisää aineenvaihduntaa, ja välttämättömiä rasvahappoja, kuten kalaöljy ja pellavansiemenöljy apua sävy ihoa ja voi vähentää selluliittia.
6

Kokeile valohoito. Kosmeettisia menettelyt kuten VelaSmooth ja Triactive yhdistää laser ja valon energia tasoittaa ihon kuoppia ja vähentää selluliittia. Molemmat menettelyt parantaa verenkiertoa ja lisätä aineenvaihduntaa, mikä voi vähentää rasvaa ja selluliittia.