Miten ladata ilmaiseksi Liikunta Chart

Jos alatte uuden käyttää rutiininomaisesti, yksi helpoimmista ja edullisia tapoja seurata päivittäistä edistymistä on ladata ilmainen liikunta kaavio. Vapaa liikunta kaavioita voit tallentaa kellonajan ja päivämäärän workout, sekä tyyppistä koulutusta teit. Kaavioita on helppo ladata ja tulostaa käytettäväksi kotona tai kuntosalilla. Olitpa tekemässä sydän liikuntaa, voimaharjoittelu, jooga, seurata omia liikuntatottumukset voi helpottaa voit pysyä radalla ja tavata kunnon tavoitteet. Mitä tarvitset
Computer
Internet
tekstinkäsittely Software Download Software avata PDF-tiedostoja
tulostin (valinnainen)
Näytä lisää Ohjeet
1

Lataa ilmainen liikunta kaavioita pois harjoittelua verkkosivuilla (ks. Resources alla). Kaavio on suunnattu ihmisille, jotka käyttävät voimaharjoittelu liikuntamuoto. Käytä harjoituksen kaavion seurata toistoja ja sarjaa painonnostossa harjoituksia voit tehdä.
2

Luo ilmainen tili verkkosivuilla Spark Ihmiset (ks. Resources). Spark Ihmiset sisältää kaavioita, joiden avulla voit seurata päivittäistä liikuntaa, painon ja päivittäistä kalorimäärää. Spark Ihmiset on myös hyödyllistä liikunta-ja ravitsemus-liittyviä artikkeleita sekä ilmoitustauluja ja foorumeita, jotka liittyvät liikunta ja laihtuminen.
3

Lataa harjoituksen kaavion Moses Fitness verkkosivuilla. Liikunta taulukossa on erityisiä harjoituksia jalat, abs, rinta, selkä, hartiat ja ojentajat. Valitse valintaruutu olet suorittanut harjoituksen.
4

Käy Vastaus Fitness sivustolla ja lataa ilmainen liikunnan ja koulutusta lokit. Seuraa päivämäärä ja aika workout, liikuntalaji teit, ja kuinka monta edustajaa olet suorittanut. On myös kohta, jonka avulla voit korko laatu workout sekä tilaa lisäkommentteja.

Vihjeitä

Tulosta liikunta kaavioita ja tuoda ne mukanasi kuntosalilla. Jos liikut kotona, lähettää kaavion alue, joka on helppo accessible.Keep kaikki valmiiksi liikunta kaavioita kolme Rengaskansiot helposti.
Resources
Lue tämä artikkeli Espanjan
Harjoitus Goals-Painonnosto Liikunta Chart
Moses Fitness-Harjoituspäiväkirja
Vastaus Fitness-kuntoilu Kirjaudu
Spark Ihmiset