Miten lihoa 10 päivää naisten

On olemassa lukuisia tuotteita, joiden tarkoituksena on auttaa laihtumaan, erityisesti naisille, mutta melkein ei löydy auttaa lihoa. Naisille, jotka ovat alipainoisia ja tyytymätön tikku näyttää, painonnousu auttaa lisätä käyriä kehoaan, palauttaa nuorekas plumpness ja saavuttaa pehmeämpi, naisellinen hahmo ja tuntuu. Lihoa 10 päivää yksinkertaisia ​​ohjeita, jotka voitaisiin helposti harjoiteltu kotona, on suunniteltu vain naisille yrittää täyttää melko juhlamekko 10 päivää. Ohjeet
lihoa 10 päivää naisille
1

syödä kolme ateriaa kolme kertaa päivässä. Varmista, että olet hyvin nälkäinen ennen kuin syöt mitään ja pysyä nälkäinen ateriat. Älä syö aterioiden välillä. Jos täytyy syödä aterioiden välillä, syödä 2 tai 3 myslipatukoita, kuten luonnon Valley myslipatukoita (ks. Resources), jotka tarjoavat parhaat tulokset lihoo 10 päivää naisille.
2

Start jokaisen aterian kanssa 2 oz. porkkana mehua tyhjään vatsaan, tai ottaa ruoansulatusentsyymejä 20 minuuttia ennen ateriaa. Porkkana mehu stimuloi toimintaa ja entsyymin tuotanto oman ohutsuolessa ja parantaa ravintoaineiden imeytymistä. Ruoansulatusentsyymien auttaa ruoansulatuskanavan enemmän valtaa imeä täysin ravintoaineita ja kaloreita ruoasta.
3

Syö tärkkelys ja elintarvikkeita, jotka ovat korkea glykeeminen indeksi (ks. Resources) joka aterialle. Esimerkkejä näistä elintarvikkeet sisältävät valkoista leipää, munkkeja, perunamuusia tai riisiä rapeaa kohtelee. Tämä lisää todennäköisyyttä kehon tuottamaan enemmän insuliinia, joka on hormoni, joka kannustaa kehon varastoida rasvaa nopeasti.
4

Tee vähintään 50 ruoan saanti tulevat elintarvikkeita, jotka toimivat kehon lisätä painoa, runsaasti rasvaa ja sokeria. Joitakin erinomaisia ​​valintoja ateriat ovat: hunaja, jäädytetty jogurtti, juustokakku, leivonnaisia, leipomot, piiras, karkkia baareja, pannukakkuja, pekonia ja jäätelöä jäätelöannoksia.
5

Pysäytetään mitään laihtuminen käytäntöjä ja poista kaikki aineet jotka edistävät laihtuminen ruokavaliosta ja elämäntavoista. Näitä ovat: liikaa kuitua (raakoja vihanneksia, leseet, kuitu täydentää), kofeiinia (teetä, mustaa kahvia, tumma suklaa, laihdutusvalmisteita), vihreää teetä (mukaan lukien otteita ja poly-fenolit), soija, inkivääri, nikotiinin ja muiden rasvaa polttimet ja piristeitä. Myös välttää yli-käyttäessään ja korkea stressiä, kuin voi myös johtaa laihtuminen. Vältä kalori rajoitukset ja kaikki lääkkeet, jotka laukaisevat laihtuminen.