Miten lisätä aineenvaihduntaa jälkeen 40

Lisääntyvä aineenvaihdunta jälkeen 40 voi tuntua mahdottomalta. Kuten ikääntyneille, heidän ruumiinsa on taipumus hidastaa ja paino alkaa kertyä, erityisesti vatsan alueella. Hieman vaivaa, on mahdollista lisätä aineenvaihduntaa missä iässä tahansa. Asiat Tarvitset
Vihreä tee täydentää
Leusiini aminohappo täydentää
merilevä täydentää
Näytä lisää Ohjeet
Muuta Diet
1

Syö enemmän proteiinia ja vähemmän hiilihydraatteja. Rajoita päivittäinen hiilihydraattien enintään 100 enintään aineenvaihdunnan suorituskykyä.
2

Vältä valkoisia jauhoja ja sokeria. Sen sijaan, syö monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten vihanneksia ja hedelmiä koko päivän lisätä aineenvaihduntaa.
3

Syö runsaasti proteiinia breakfast. Sinulta vähemmän nälkäinen koko päivän, ja polttaa 5 prosenttia enemmän kaloreita.
4

Juo teetä hieman omenaviinietikkaa ja runsaasti kylmää vettä koko päivän. Siemaillen nämä juomat lisäävät aineenvaihduntaa jopa 10 prosenttia tunnin juotuaan niitä.
Liikunta lisätä aineenvaihduntaa
5

nostella painoja kolme-neljä kertaa viikossa . Painonnosto lisää lihasmassaa, mikä puolestaan ​​kasvattaa metabolisen korko, koska lihas polttaa enemmän kaloreita kuin rasvaa.
6

Onko aerobic lisätä aineenvaihduntaa aikana ja treenin jälkeen.
7

Onko jooga rakentaa lihasmassaa ja lisätä levossa aineenvaihdunta tasoilla.
ottaa täydentää
8

Take vihreää teetä täydentää lisätä aineenvaihduntaa. Vihreä tee tabletteja voi ostaa useimmista luontaistuotekaupoista.
9

Take päivittäin täydentää Leusiinin aminohappoja rauhallinen nälkää, poistaa cravings ja lisätä lihasmassaa.
10 < p> Ota rakkolevä täydentää lisätä aineenvaihduntaa ja kilpirauhasen suorituskykyä. Rakkolevä kasvattaa pohjapinta aineenvaihdunta kiihtyy (kuinka paljon kaloreita polttaa tekemättä yhtään mitään).
11

Take omega-3-rasvahappoja päivittäin tehostaa aineenvaihduntaa.