Miten saada Liquid Diet Shakes

Nestemäinen ruokavalio ravistelee ovat nopeita ja helppoja, ja he loistava tapa aloittaa päivä. Voit korvata yhden ateriasi ravista, tai edes niitä välipala jälkeen kova harjoitus. Alter ainekset niin et kyllästy, ja ota ne mukaasi, kun on kiire. Nestemäinen ruokavalio ravistelee eivät ole vain maukasta, he loistava tapa laihtua ja pitää nälän loitolla. Asiat Tarvitset
BlenderIce cubesProtein powderFresh tai jäädytetty fruitWater, maitoa, omenamehua tai appelsiinimehua
Näytä lisää Ohjeet
1

Aseta tehosekoitin keittiön counter, mutta älä kytke se tai käynnistä se vielä.
2

Place kourallinen jääpaloja tehosekoittimeen ja laita tehosekoitin kansi päälle. Kytke sekoitin ja paina Painike jään murskaamiseen. Jos sinulla ei ole jäätä murskata asetus, sitten käyttää eniten ja nopeimmin ympäristössä.
3

Lisää kupillinen kumpi nesteen haluat käyttää. Jotta creamier tärinän käyttämällä maitoa (soija, manteli, rasvatonta tai riisiä). Voit tehdä ravistaa enemmän kuin hedelmä juoma, lisää sataprosenttista appelsiinimehua tai omenamehua. Vaihtoehtoisesti voit lisätä puoli maito ja puoli vettä, tai puolet mehua ja puolet vettä, vähentää määrä kaloreita mutta silti säilyttää maku.
4

Lisää puoli kupillista suosikki hedelmiä. Ananakset ja marjat ovat vähän kaloreita ja antaa puhkeamisen maku, johon on lisätty vitamiineja. Voit käyttää tuoreita hedelmiä, pakastetut hedelmät tai rouhittu ananas päässä voi niin kauan kuin ne ovat säilyneet omassa mehua.
5

Aseta kansi tehosekoitin ja käännä tehosekoitin keskipitkän sekoittaa neste ja hedelmiä. Sekoita kunnes hedelmät on tullut nestettä. Käännä tehosekoitin pois päältä ja irrota kansi.
6

Lisää kauha suosikki proteiinijauhe. Varmista, että se on puhdasta proteiinia ja ei ole varustettu liikaa sokeria, hiilihydraatteja ja rasvaa. Etsi tuotemerkin kuten Dymatize ISO-100, joka on puhdasta heraproteiini-isolaattia ja ei sisällä laktoosia. Proteiinijauhe tulee erilaisia ​​makuja, joten valitse löydät kaikkein maukas.
7

Laita kansi tehosekoittimeen ja päälle välineellä. Kun kaikki jauhe sekoitetaan huolellisesti, käännä tehosekoitin, poista kansi ja kaada isoon lasiin. Ota sip ja nauti!