Suositeltava kaloreita nestemäistä ravintoa

Nestemäiset ruokavaliot ovat kasvattaneet suosiotaan viime aikoina, erityisesti vahvistukset kuuluisuuksia kuten Oprah. Koska kuluttajat entistä terveellisiä, monet ihmiset ovat siirtymässä nestemäisiä ruokavalion, jotta laihtua tai detox. On kuitenkin edelleen tärkeää saada kaikki elimistö tarvitsee, kun näin tiukkaa rykmentti. On tärkeää tietää, kuinka paljon kaloreita pitäisi saada ollessaan nestemäistä ravintoa. Katsaus tyypit Liquid ruokavaliot

perusrakenne nestemäistä ravintoa on juuri niin kuin se kuulostaakin: kaikki syöt ovat nesteitä. Kuitenkin luokan sisällä neste ruokavaliot ovat useita muunnelmia. Monet erot on tekemistä miksi yrität ruokavalio aloittaa ja kuinka kauan aiot pysyä sillä. Kaksi yleisintä neste ruokavaliot ovat ravista paastoamista laihtuminen ja mehu paasto Detox.
Ravista Paasto Painonpudotus

Shake paasto suositellaan henkilöille, joilla on huomattavan määrän paino menettää (vähintään 40 kiloa). Ohjelman aikana, mikä yleensä kestää kolme neljä kuukautta kuluttaa runsaasti proteiinia ravistelee useita kertoja päivässä sijasta säännölliset ateriat. Koska nämä ruokavaliot poistaa sinut kiusausta ruokaa kokonaan ne ovat erittäin tehokkaita. Lisäksi tärinän ohjelmat kuuluvat yleensä koulutusta terveellisen ruokavalion ja elämäntavan valintoja, harjoitusohjelmat ja usein kokouksia tukea.
Juice Paasto

Juice paasto on yleisesti hyväksytty hyvä tapa detox kehon myrkkyjä ja ruoansulatus muodostumista. Säännöt mehu paasto vaihtelevat. Pehmeämpi, pitkän aikavälin paasto yleensä korvaa yhden tai kaksi ateriaa päivässä yhdistelmää vihannesten ja hedelmien mehut. Lyhyempi, voimakkaampi paastot korvata kaikki säännölliset ateriat yhdistelmiä vihannesten ja hedelmien mehut. Lisäksi, jos olet jommallakummalla näistä ruokavalion, lisäravinteet ja jonkinlainen laksatiivisia sisältyvät yleensä. Vaikka nämä paastot ei yleensä keskittynyt laihtuminen, jotkut saattavat esiintyä. Juice paastot sisältää mitään proteiinia, kuitua tai henkistä tukea, joka ravistaa ruokavalion yleensä tehdä ja ei suositella aloitteleville nopeammin.
Kalori Suositukset Shake Paasto

Shake ruokavalion omiaan rajoittamaan kalorien saanti kaikkialla 400-800 päivässä. Tämä on äärimmäisen kalorien rajoittaminen. Yleisesti ottaen naiset tarvitsevat noin 2000 kaloria päivässä ja miehet tarvitsevat 2500. Kuitenkin yksi tehokkaimmista tavoista saavuttaa merkittäviä laihtuminen on huomattavasti vähentää kalorimäärää. Niin kauan kuin olet tarkistaa lääkärin ennen mitään äärimmäistä ruokavalion, saat kaikki ravintoaineet, kivennäisaineita ja kuitua tarpeen pysyä terveenä aikana ruokavaliota ja jatkaa tarkistaa lääkärin kanssa, jos jokin tuntuu väärin, niin päivittäinen saanti 400-800 kaloreita on luultavasti riittää.
kalori Suositukset Juice Paasto
p Jos yrität enää, pehmeämpi mehua nopeasti korvaamalla yksi tai kaksi ateriaa päivässä mehua, sitten kalorien saanti voi olla sama kuin silloin, kun syöt normaalisti. Usein mehu fasters kuluttavat 1400 ja 2500 kaloria päivässä, riippuen koosta, sukupuoli ja päivittäisen toiminnan tasolla. Koska mehua nopeasti on noin detox eikä laihtuminen, sinun pitäisi syödä, kun olet nälkäinen, riippumatta siitä, kuinka paljon kaloreita kuluttaa. Jos kuitenkin päätät tehdä intensiivisempää, täysin neste mehua nopeasti, niin se voi olla vaikea kuluttaa normaalin määrän kaloreita. Juice paastot antavat yleensä välillä 500 ja 1400 kaloria päivässä. Tämän vuoksi saatat tuntea pieni virrankulutus tai hajamielinen ja pitäisi rajoittaa päivittäistä toiminnan tasolla. Kuitenkin mehu paastot yleensä vain viimeksi kolme tai neljä päivää, ja tästä syystä rajoitettu kalorien saanti on todennäköisesti turvallista.
Final Words

Useimmat ravista paastot tarjota 300-800 kaloria päivässä. Pikku mehu paastot tarjota 1400-2500 ja tiukka paastot 500-1400. Nämä numerot ovat vain laajoja suosituksia; kalorien saanti vaihtelee yksittäisten paino, aktiivisuus ja ikä. Tärkeintä on kuulla lääkärin ennen mitään laihtuminen tai detox rykmentti.