Edut Rappu Askeltaja kuntosalilaitteet

katkottua tahansa kuntokeskus tai kuntosali, rappu stepperi on yksi usein käytetty laitteita. On helppo nähdä miksi. Koska useimmat meistä eivät ole pääsyä tyhjä college jalkapallostadionilla, joka ajaa ylös ja alas portaita, portaiden stepperi on oikeastaan ​​ainoa tapa kiivetä 80 portaita minuutin. Tämä laite myös rakentaa sekä sydän-ja jalat. Sydän-

Portaiden kiipeäminen polttaa kaloreita ja parantaa sydän terveydelle. Useimmat ammatti-ja amatööri urheilijoiden osui portaiden ilmastointi tarkoituksiin. Mutta toisin kuin todellinen portaat, portaiden tehostamalla laitteet tarjoaa erilaisia ​​vaihtoehtoja saada irti harjoitus. Jotkut ovat-sykemittareiden säätää vastaavasti mitä tavoite yrität tavoittaa. Useimmat steppers on asetukset ohjelmoida painamiskynnet vaikeus ja nopeus kiivetä. Näyttöjä avulla voit seurata, miten treenaat.

Stepmills - stepperit pyörivät portaat - ovat tehokkaimpia, koska ne paremmin jäljitellä todellisen Porraskiipijäjärjestelmä. Jopa tasolla 10 20, yksi polttaa pois noin 13 kaloria minuutissa.
Muscular

Toisin käynnissä juoksumatolla, jalka-poljin stepperit ovat vähäinen vaikutus ja helppoa polvilleen. Mutta kuten juoksu, stepperit rakentaa lähes kaikki suuret jalkojen lihaksia, mutta keskitytään erityisesti vasikoita, pakara-ja neloset. Se ei nojaa yli kiskoilla, yksi myös parantaa niiden ydin voimaa.
Koko

Toisin kuin juoksumatto, stepperi ei vaadi paljon tilaa. Jotkut mini-stepperit voi todella sopivat sängyn alle. Toiset voi työntää siististi nurkkaan. Jotkut stepmills, toisaalta, vaatii vähintään 10 metriä katon tilaa.
Cost

hinnat vaihtelevat riippuen tasosta etenemistä haluatte oman kone. Jotkut perus steppers maksaa 100 dollaria, kun taas kehittyneempiä niistä asettaa sinut takaisin noin 2000 dollaria. On alhainen loppuun, stepperi on yksi edullisimmista kuntosalilaitteet kpl saatavilla.
Warning

Aloita hitaasti. Vaikka pedaled stepperi on varsin suoraviivaista, pyörivä stepmills ovat hieman mutkikkaampi. Katsokaa jalat, kunnes tulet mukava tahtiin.